欢迎关注我们的APP

首页 » 新华时讯 » 正文

(體育)陳運鵬視點:孫楊年齡不是問題 三要素可助他統治800米

2017-07-27 21:46:46  来源:新華社 【返回列表】

新華社布達佩斯7月27日電 陳運鵬視點:孫楊年齡不是問題 三要素可助他統治800米
新華社記者周欣 楊永前
26日晚,2017年世界游泳錦標賽男子800米自由泳決賽,第二道出發的孫楊衝擊四連冠失敗,最終以7分48秒87名列第五。中國游泳隊前總教練陳運鵬認為,孫楊不老,非常了不起!只要他在訓練中有所取捨和轉變,加強超長距離和短池訓練,完全可以一統200米、400米和800米三個自由泳項目的天下。
孫楊無緣800米自由泳世錦賽四連冠,與年齡無關。他還年輕。年齡不是問題。
澳大利亞泳壇名將哈克特曾經是孫楊外教丹尼斯的學生,2005年蒙特利爾世錦賽,拿到三個第一,200米第二,800米破世界紀錄。2008年北京奧運會,28歲的哈克特在1500米獲得亞軍,假如不是他預賽太快,決賽金牌就是他的囊中之物,因為他的預賽成績比冠軍還快兩秒。
孫楊無緣800米四連冠的原因在於,一方面是賽程緊張,他連續四天7場比賽,體能透支並且休息不足,但是最主要的原因是孫楊的訓練能力無法適應800米和以上距離的需求,這一點需要高度重視。2020年東京奧運會上,如果孫楊想要衝擊800米,就要在訓練中做出取捨和改變,不遊1500米,轉攻800米。
訓練是一件嚴謹的事,種瓜得瓜。在孫楊離開朱志根教練之後,丹尼斯的訓練思路是只針對孫楊的200米和400米距離,但不針對800米和1500米。鋻於丹尼斯的訓練理念已經不可能改變,中方教練需要在訓練計劃方面進行調整。
第一,適當增加一定的超長距離的無氧訓練。孫楊以前經常會有一個3000米或者兩個1500米的訓練內容。他現在只要每週增加幾個1000米和800米訓練就可以。
長距離有氧耐力訓練,練多了有害,但少量練習非常必要,以此促進200米和400米的提高。孫楊在2012年奧運會時,以1500米自由泳為訓練主導,200米自由泳照樣拿第二。
縱觀世界,美國的天才少女萊德茨基是通過400米來輻射200米、800米和1500米,四個項目都稱霸世界。她每週保持9堂課,有側重地穿插練習有氧、無氧和比賽能力。
第二,孫楊可以適當減少每週的訓練課,緩解神經和肌肉疲勞,及時恢復。
第三,孫楊要進行適當的短池訓練。每年的9月到次年3月,美國選手基本都在進行短池訓練,大量的短池練習,使運動員的轉身、蹬腿和到邊能力都會得到鍛鍊和提高,對運動員的訓練強度,消除疲勞也大有裨益。
可以說,如果採取這三種手段來輔助訓練,孫楊完全可以勝任800米的強度並奪冠,而且200米、400米、800米訓練相得益彰,彼此促進。
從目前孫楊的對手來看,意大利的戴帝技術較好,最後時刻能夠衝刺,是一個值得關注的年輕對手。但是2020年孫楊才29歲,稱霸泳壇絕對沒問題。(完)