亚太日报 | 卡戴珊推崇的减肥方法，到底科学吗

亚太日报 Eric

2022年的Met Gala会场上，当金·卡戴珊穿着玛丽莲·梦露曾经穿过的复古样式的礼服出现时，引起了相当大的轰动。但是更轰动的在后面，她和大家分享说她在短短三周内通过无碳水、无糖的饮食实现了体重下降从而穿进这件连衣裙。

来自洛杉矶的营养健身专家Mascha Davis玛莎·戴维斯，说不建议大家学习卡戴珊的减肥饮食食谱。她说在几周内通过减少进食减掉大量体重是不明智的。她不推荐这种只在短期内有效，而且有大量的副作用的饮食习惯。

这位营养学家说，因为不吃主食，人们的体重会先迅速下降，但是一旦恢复正常饮食，那体重就会严重反弹，并且在之后往往会很难再把体重减下来。她补充说：一般提倡的科学减肥方法是非常长久的事情，不是一天两天就能解决的，需要养成习惯加上大量时间的坚持。

根据美国疾病控制和预防中心的说法，逐步和稳定地减肥的人更能成功地保持体重不反弹。加上近期微博热搜显示的我国超一半成年人超重或肥胖，大家有必要重视肥胖的问题，要坚持锻炼。

尽管在戴维斯对卡戴珊的减肥食谱发出否定后，在Met Gala结束的两天后，卡戴珊的教练出来澄清说他暂时没有看到卡戴珊有任何不健康的地方。

他说：“我认为人们的误解之一是认为她一直饿着肚子不吃饭，她一直在平衡饮食，只不过不会吃那么多而已。她为此付出了很多努力。”除了吃得少，卡戴珊还说她坚持剧烈运动，其中包括瑜伽、跑步机和每天数次健身房拉练。

对此，戴维斯警告说，那些在家里想模仿卡戴珊但是又没有专业健身教练指导的人，如果你进行大量锻炼，那么你需要补充大量的能量，如果做大量运动时没有补充足够的蛋白质和碳水化合物，肌肉和脏器就会受到损害。尤其是女性朋友们，更需要注意，蛋白质、碳水化合物和脂肪的补充尤为重要，这样你的荷尔蒙才能够正常运作，不会扰乱你的身体系统。

（来源：亚太日报 APDNEWS）