简体中文
亚太日报 欣卓
根据美国疾病控制与预防中心的数据，在美国，每34秒就有一人死于心血管疾病，心脏病是美国人死亡的主要原因。随着2月的到来，许多美国人仍在寻求将更健康的做法融入他们的日常生活。
杰恩·摩根博士是佐治亚州亚特兰大皮埃蒙特医疗保健公司COVID特别工作组的心脏病专家和临床主任，他与福克斯新闻数字频道分享了关于这种致命疾病的见解，并提供了预防方法。她说，“心脏病不仅是美国的头号杀手，也是女性的头号杀手。”摩根博士说，女性比男性更有可能死于首次心脏病发作。
据美国疾病控制与预防中心称，糖尿病、肥胖、缺乏运动和过度饮酒的人患心脏病的风险更高。摩根提出了五项任何人都可以做的来帮助降低今年患心脏病的风险的建议。
一、看牙医
人们应该每年看两次牙医，因为牙齿卫生会对心脏产生负面影响，她说，“口腔中的疾病和细菌会渗入心脏，破坏你的心脏瓣膜。”摩根说，虽然很多人不喜欢看牙医，但定期看牙医对整体健康至关重要。
二、享受咖啡
摩根说，好好享受早上的咖啡吧，“研究表明，咖啡实际上对心脏病有益。”然而，摩根建议高血压患者应该谨慎一些，因为摄入太多咖啡因会产生负面影响。
三、继续前进
摩根说，保持运动的最好方法之一就是走路，“散步是一种可以锻炼心血管的运动，也能让你的臀部运动和腿部运动起来。”她补充说，力量训练和瑜伽可以保持一个人的灵活性。
四、充足的睡眠
“其实我们都睡眠不足，”她强调，现代生活中有很多让人分心的事情，花点时间来管理我们的睡眠，有意识地去做，多睡点觉是很重要的。她说，“当我们把手机放在身边时，就很难改善睡眠，我们必须想办法把它关掉。”
五、了解你的家庭健康史
摩根指出，从长远来看，了解你的家庭健康史是有帮助的。
（来源：亚太日报 APDNEWS）
