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【环球时报综合报道】你醒来时天是黑的，上床睡觉时天还是黑的，白天在寒霾笼罩下只勉勉强强能看到一点城市的轮廓——这种一天之内太阳都在地平线以下的自然现象叫极夜。极夜现象可以在位于北极圈 (北纬66°33′以北)以内的地方看到，俄罗斯这样的领土就占了20%!北极地区10月天就开始黑得早了，从秋末起太阳基本上不会露出地平线，只有皑皑白雪和北极光能增添一丝光线。冬末太阳才会回来。最短的极夜在亚马尔-涅涅茨自治区首府萨列哈尔德和摩尔曼斯克州南部。由于太阳会短暂出现一会，那里的极夜常被称为“不彻底的极夜”。不过，北极圈越往北夜晚持续时间越长，而且这种情况要持续数周。
迪克森80天
克拉斯诺亚尔斯克边疆区迪克森镇11月10日至11日开始出现极夜，一直持续到次年2月初。小镇人口外流速度非常快，上世纪80年代还有约5000名居民，如今只剩下500多人。
这座位于泰梅尔半岛边缘的小镇被称为北极沙漠。那里是永久冻土、永恒的冬季和寒风的地域，每年9月开始下雪，一直持续到次年5月。
季克西67天
这座位于雅库特北部的小镇极夜从11月17日开始，持续到次年1月25日。 “不要以为那里一整天都是漆黑一片。下午1点到3点学生放学回家时，天可能会稍稍亮一点，之后又会黑下来”，前季克西镇居民尤利娅·博戈斯洛娃介绍说，“窗台上养的花旁边要打开日光灯，这样能让植物感觉舒适一些……不过这里的北极光简直美极了”。
佩韦克50天
楚科奇佩韦克被正式确定为俄罗斯最北端的城市，也是最小的城市之一。目前那里的居民只有4000多人，是苏联时期的1/10。与许多北极地区的城市一样，那里只能乘飞机到达(夏季可以乘船)。 那里所有的房子都被涂成令人心情愉悦的颜色。不过，那里经常刮世界上最可怕的风——尤扎克风。这里的极夜从11月27号开始，持续到次年1月16日。
诺里尔斯克45天
诺里尔斯克(克拉斯诺亚尔斯克边疆区)极夜从11月30日开始持续到次年1月13日。那里非常冷，秋天有时会达到零下30度，再加上泰梅尔半岛的寒风以及缺少植物，诺里尔斯克居民极夜的日子对一般人来说简直是“一种壮举”。
即使在气候如此恶劣的地区生活，人们也能发现美好的一面。“我来自暖和的地方，在北方的过渡期对我来说很容易”，一位当地居民说，“诺里尔斯克的极夜让我感觉自己像在童话里一样，好像一直在过新年”。诺里尔斯克人还经常被提醒要补充维生素——主要是鱼油和维生素D，以及做运动。
摩尔曼斯克41天
摩尔曼斯克约有30万人口，是北极地区最大的城市。那里极夜12月初开始， 41天后才能见到太阳。通常极夜从12月1日或2日开始，持续到次年1月10日至11日。“极夜并没有那么浪漫”，一名摩尔曼斯克居民在论坛上写道，“第一个星期还算正常，再往后就开始出现抑郁情绪，辨不清时间、失眠，希望能看到哪怕一丁点阳光。平静度过极夜的最好办法就是去娱乐中心、剧院、看电影、做运动，通过各种方式分散注意力，让自己没时间产生没用的想法”。
正是由于这个原因，城市中能看到很多明亮的人工照明，这对防止得抑郁症非常重要。北极光是想看到光的人的红利，甚至在市内都能看到。当然，最好还是去北部区域的大自然看。
摩尔曼斯克州是游客“捕捉”极光最喜欢去的地方。摩尔曼斯克州的中小学生极夜期间上课会晚些，每堂课时间也减少5分钟。摩尔曼斯克人有极夜后迎接太阳的传统，市民聚集到市内最高点——太阳岗，迎接第一缕阳光。
本文刊载自《环球时报》“透视俄罗斯”专刊，内容由《俄罗斯报》提供。
