简体中文
很多美女现在睡下去两个小时了也睡不着。
为什么冬天睡得好好的，春夏天就睡不好了呢？
一般来说，失眠的季节一个在春夏交替的时候，一个在秋冬交替的时候。
春夏交替，天越来越热，衣服越穿越少，身体的汗越出越多。汗为心之液，汗出太多，身体里面能量消耗比冬季大，中医看来就是心气耗得比冬天大了。
那么这个汗也好，心气也好，哪里来的？都要从我们吃进去的饭里面来。冬天的时候，吃了这点饭，耗心气少，你还不太动，你就睡得着。到了春夏季节，消耗心气变大了，还是这点饭，说不定为了减肥，还少吃一点，还要去运动一下，心气消耗就大。
中医有个形象的比喻，我们的心里面，住着一个小孩，叫“心神，也可以叫“心气，心每分钟要动70多次，那是“心神在发力。那么它每分钟花掉的这个力气，是要脾胃提供给它吃的东西，这就是“心血。“心神缺少“心血，会出现一系列状况，严重的就是失眠。
晚上睡不好，第二天胃口就没有了，时间一长，你去找医生看毛病，医生就说你是“心脾两虚，你听不懂这是什么意思，那个意思其实就是：你睡也睡不好，吃也吃不好。
再来说秋冬交替的时候为什么失眠多。经过一个夏天，心气消耗很大，夏天无病三分虚，到了秋季，秋乏出现，意思就是身体已经很虚了，这个时候，身体差的人就会失眠。
为啥有人会说“失眠后面跟着的都是大老虎？失眠一般是不会出现的，身体有保护机制，累了就会睡。现在这个机制失灵了，好比车子，停不下来了，一直飞一样在开，那是一定会撞到什么的。
那么中医是怎么治疗“心脾两虚失眠的呢？主要的治疗方法就是益气养阴，宁心安神。第一，他肯定要想办法让你多吃饭，而且保证吃下去要消化，变成心血。但吃饭变心血是要一个过程的。这就要用到你吃下去马上能转化为心血的药。比方说人参。它是强心的。这样你就睡着了。
教你一个办法，用不着看医生，不管你是男是女，年龄多大，如果你是第一次试用，应该很灵。你去看青春宝抗衰老片的包装，上面写着的“主治是：益气养阴，宁心安神，用于改善气阴两虚引起的什么什么，你按包装上说的吃，一天两次，你看看当你吃到第三天的时候，发生了什么。
人到中年，很多人的睡眠质量都会变差，怎么办呢？浙江有很多人就吃青春宝抗衰老片，这个青春宝抗衰老片，是我们的国宝啊，国宝级的保健药品，你不去消费，是有点遗憾的。
失眠的人，五脏都是虚的
心、肝、脾、肺、肾，中医简称五脏，五脏都是实心的，与之相对应的是六腑：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦，都是中空的。中医认为，与六腑生病比起来，五脏如果得病，就很严重。
吃饭与睡觉，是我们健康最大的两块基石。但吃饭还不能与睡觉比，睡觉更要紧。
长期失眠，等于动摇身体这座大厦的基石，最终导致五脏都出现虚证。我省某肿瘤医院做过一个统计，将近一半的肿瘤患者，发病前两年睡眠出现问题。
生活中，凡是睡眠不好的人，看上去会比同龄人更衰老。看上去更老的人，体内的生理年龄也更老。
对于失眠，中医说得比较具体。那么，失眠会带来哪些损害？
晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时（23点-1点）不睡，失眠，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。
眼部疾病：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾（所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的）。
恶性肿瘤：长期睡眠不足，失眠，身体免疫功能下降，肿瘤趁虚而起。
出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。
情志疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆，胆气一虚人就容易不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志疾病。
心血管疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病，并加快这些疾病的恶变。
肺脏方面：过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。
肾脏方面：亥、子、丑时（21点－3点）为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏，冬季应肾，肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病。
美国《发现》月刊2009年刊出《我们为什么睡觉》有很多新的发现。一个国际研究小组公布的证据显示，睡眠已经进化到能够保护动物免受疾病侵扰。他们研究了30多种哺乳动物——包括刺猬、狒狒、海豹以及大象的睡眠模式和它们的免疫系统以及寄生虫感染水平。有些动物，如长颈鹿，每天只打几个小时的瞌睡；其它一些，像犰狳，要睡20个小时。
研究发现，睡眠时间最长的动物拥有的免疫细胞数量是那些只小憩片刻的动物的6倍。另外，睡得最少的家畜身上的寄生虫是休息得最好的动物的24倍。
另一项新的研究，对人类的睡眠与免疫功能之间的联系提出了支持。在153名自愿感染感冒病毒的人中，每晚平均睡眠时间少于7小时的人患上感冒的几率是那些睡眠8小时或8小时以上者的3倍。
现在微信里面健康贴很多，说来说去都说健康是很重要的，对自己要好一点。有的人，看过之后有行动，有的人，看过之后就忘记了。特别是中老年人，是一定要学会养生的。每天吃8片到10片青春宝，一个月100来块钱，如果怕自己忘记，把青春宝的瓶子放在看得见的地方，看到了就吃，时间长了，就能养成习惯。这样的习惯，对身体有好处的。
