62歲"全英最暴力囚犯"如何變身監獄健身暖男

查理斯‧薩爾瓦多（Charles Salvador）

【亞太日報訊】據中新網報道，英國“監獄硬漢”查理斯‧薩爾瓦多（Charles Salvador）過去以強壯與暴力聞名，曾是全英國最暴力的囚犯。但最近據英國《鏡報》報導，他在入獄後轉型成了一名健身專家。他自創了新的健身訓練模式，每天一口氣能吃下18顆蛋清、38升水，一天能做2000下俯臥撐，並在這一過程中還減掉了25公斤的體重。

報導稱，這位英國“監獄硬漢”自年少時因綁架與搶劫罪入獄，薩爾瓦多還曾在監獄裡無端襲擊了至少20名獄卒及獄友，不斷加刑的結果，就是在監獄裡待了40年。同時他也是世界監獄俯臥撐專案的紀錄保持人，以60秒內做了172下奪冠，因此有了“全英國最暴力囚犯”的傳奇稱號。

2002年，薩爾瓦多以自身訓練經驗出版了《孤獨健身》（Solitary Fitness）一書，擅長寫作與塗鴉的他，親自寫下書中的每字每句，並手繪健身教學示範的插圖，書中更強調不需要任何昂貴器材或俱樂部會費，就可以在家健身，風靡世界。

2009 年上映的電影《布朗森》也是以其人生經歷改編而成。線上遊戲“英雄聯盟”（LOL）中的角色“弗雷爾卓德豪腕-布郎姆”也是以薩爾瓦多為原型。

據悉，去年改名為“查理斯‧薩爾瓦多”的查理斯‧布朗森說，他之所以要進行新的健身訓練，是因為吃太多巧克力棒而“變胖了”，這位62歲的英國囚犯便決定改掉飲食壞習慣來保持體態。

他通過一天只吃一餐與一碗湯，暢飲38升水、一口氣吃下18顆蛋清、一天坐2000個俯臥撐，減掉了25公斤的體重，體重便從114公斤重減到只剩89公斤重。

據他的未婚妻洛林‧埃瑟林頓說，現在他的體重又因為增重訓練後，加上13公斤的肌肉，又恢復到102公斤。另外，讓薩爾瓦多感到遺憾的是，他覺得監獄的院子實在太小，讓他無法做短跑衝刺訓練。

今年6月英國著名遊樂園“艾爾頓塔”（Alton Tower）中，贏得《吉尼斯世界紀錄》“最多圈”紀錄保持的雲霄飛車發生相撞意外，其中一名少女因此斷腿，薩爾瓦多聽聞此事，便畫了一張塗鴉，寫上“希望你快快康復”，寄給少女送上溫暖。

另外，他平時也會義賣自己的塗鴉作品來為患病兒童募款，更參與許多公益活動，呼籲青少年遠離犯罪。