亚太日报 | 孕妇焦虑怎么办?缓解方法其实很简单

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每个人都知道,准妈妈在孩子出生之前都会经历一系列的担心,比如饮食、穿着等。据雅虎新闻报道,有专业人士表示,其实孕妇的焦虑水平还会直线上升。就拿美国来说,孕产妇心理健康状况在持续恶化,特别是贫困和少数族裔妇女。

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一般医生都会对孕妇说“保持心情愉快”,因为母亲的情绪可能会传递给婴儿,研究人员表示,焦虑的母亲往往会有焦虑的婴儿。

在怀孕期间,并不是只有小婴儿的大脑才是脆弱的,母亲的大脑也会发生变化。为了照顾婴儿,母亲的大脑或许会进行一些重组。研究人员通过仪器记录了孕妇的大脑活动,从而得知孕妇对特定刺激的反应有多快,有多强烈。

研究人员观察了孕妇在观看情绪性和非情绪性图片时的反应。对于包括孕妇在内的大多数人来说,当他们接触到负面图像或声音时,比如哭泣的婴儿,他们的大脑会比看到其他中性图片,比如毛毯,表现出更多的活动。

对于一些孕晚期的女性来说,她们的大脑对负面图片和中性图片的反应是一样的。基本上,这些准妈妈们并没有在神经水平上区分中性图像和负面图像。

研究人员认为这一发现令人担忧。因为对于这些孕妇来说,担忧和不该担忧之间的界线变得模糊。随着时间的推移,这可能会伤害母婴关系。

不过研究人员也发现,上述情况只发生在那些似乎没人支持的孕妇身上。他们要求孕妇们列出一份名单,列出在遇到困难或需要帮助时可以与之交谈的人。当孕妇对自己的“后盾”更满意时,大脑会很容易的区分出负面消息和中性消息。

这一发现表明充分的社会支持可以缓解孕妇的焦虑。因此,如果准妈妈认为她的亲人、朋友。爱人会给她足够的支持,那么她的大脑会处在非常良好的状态,焦虑水平就会比较低。以这种简单的方式支持孕妇,或许可以达到保护母亲以及婴儿的效果。

(来源:亚太日报 APDNEWS)