手机iPad造成黄斑慢性损伤

　　日前，微博上《惊叹！晚上熄灯后千万不要再看手机》一文盛传，里面不但有一张通红双眼的惊悚照片，还称黑暗中对着手机30分钟以上，会造成眼睛黄斑部病 变、视力极速恶化甚至失明。这一传闻是否可信？专家对记者表示，博文夸大了危害，但熄灯后看手机，的确不利眼健康。

　　黑暗中看手机不会导致黄斑出血

　　“黑暗中看手机就导致失明、充血急性发作是不大可能的；只看几个月手机，就出现黄斑出血的可能性也很低；此外，黄斑出血是不会导致眼睛布满血色的。中山 大学附属眼科医院·中山眼科中心黄斑病专科文峰教授告诉新快报记者，能导致眼睛布满血色的眼病，包括病毒或细菌导致的红眼病、葡萄膜炎、角膜疾病等，而黄 斑出血并非肉眼能发现的，只有通过眼底检查才能看到。

　　他还表示，黄斑出血的诱发因素中，主要有高度（600°以上）近视等。高度近视者若长期对着手机、iPad等，可导致视力疲劳过度或度数进一步加深，可诱发黄斑出血，但一般不会发生视力极速恶化。“高度近视者眼轴长，眼组织变薄、变性，容易发生黄斑出血。

　　文峰表示，视频终端发出的是可见光，属于400-500纳米的蓝光范畴。夜晚，人的瞳孔自然放大，会有更多光进入眼睛的黄斑区，包括手机、iPad等视频 终端发出的蓝光，也会比白天更容易影响黄斑区。这些视频终端对黄斑的影响是慢性的，由时间积累导致的，可能数十年过后，会对黄斑造成慢性损伤，也可能造成 黄斑变性，但现在仍无科学证明。

　　他指出，相比于黄斑病变，经常接触手机、iPad等视频终端的人更要提防的是视频终端综合征，包括眼干、眼涩等。

　　日常也应保护眼睛黄斑区

　　“黄斑病的确越来越多，老年人、年轻人的发病率都在上升，表现为黄斑水肿、出血、变性，而且，黄斑病类型很多，要专科医生进行检查和辨别。文峰表示，老 年人多见是老年黄斑变性，年轻人则是由于情绪波动、焦虑，易有黄斑水肿。我们日常生活中，应该护眼，保护眼睛的黄斑区，尤其是高危人群高度近视者。

　　“太阳中的蓝光对黄斑有损害，紫外线对晶体、角膜也有影响，但不如蓝光的影响严重。他表示，日常生活中，应该配戴太阳镜，尤其是有防蓝光功能的太阳镜。 此外，叶黄素和玉米黄子对黄斑健康有好处，但人体不能自行生成，有条件的可以适当补充，可通过适当多吃黄玉米、红萝卜、芥菜、菠菜、枸杞子等方法补充体内 叶黄素和玉米黄子。

　　另外，不良的生活习惯也损害黄斑，例如吸烟。文峰表示，吸烟对黄斑的损害是已经确定的，毒素对黄斑保护因子有损害作用。他称，吸烟比不吸烟者患老年黄斑变性、出血的风险高三倍！

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　　看手机iPad等 视频终端三注意

　　注意一：要常眨眼。眨眼可使泪膜覆盖到角膜上，滋润眼球，防止眼干及其引起的视频终端综合征。

　　注意二：每看30分钟眺望远处或闭眼休息5分钟。眼睛过度疲劳可导致视力逐渐下降和视频终端综合征。

　　注意三：眼干涩时可滴用人工泪液。对比起一般润眼眼药水，人工泪液几乎不含防腐剂和其他成分，更适合长期使用。