亚太日报 | 严重中暑会要命，专家建议你这么做

亚太日报 暮又

据雅虎新闻报道，每年因为天气炎热而中暑甚至死亡的的人不在少数。有专家解释道：中暑是指一个人的核心体温上升得过高，通常超过40摄氏度，因为环境温度和湿度过高，人体无法通过出汗和呼吸来降温。随着中暑程度的加深，患者会出现心率加快、呼吸不畅、头晕、恶心、肌肉痉挛和意识模糊等症状，最终病人可能完全失去意识。如果不能及时得到医疗救助，患者可能会因此丧生。

据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据显示，平均每年约有658名美国人死于中暑。不要以为自己年轻体壮就不会中暑，任何年龄阶层的人都可能中暑，但最常见的还是老年人，尤其是70岁以上的老年人，因为人体的降温能力会随着年龄的增长而下降。除了年龄增长，其他增加中暑风险的因素还有肥胖、糖尿病和心脏病。此外，许多用于控制血压、癫痫发作和心理障碍的常见药物还会降低一个人调节体温的能力。当老年人没有意识到危险，不怎么开空调，中暑的风险就会增加。

要如何预防中暑呢？专业人士给了三个小建议。

第一，摄入充足的水分。在炎热的天气下，增加水摄入量，避免含糖饮料和酒精。如果因为某些疾病而被医生限制了水的摄入量，那么记得提前与医生做好沟通。

第二，注意休息。不要在一天中最热的时段，一般来说是上午10点到下午5点之间，进行锻炼。

第三，在凉爽舒适的环境中下工作。如果你所处环境没有空调，那么试一下这样做：穿透气的衣服、避免阳光直射、在皮肤上喷一点水然后坐在电扇前、在额头或是颈椎上敷一个冷敷贴等等。

风扇的作用不是降低空气温度，而是使空气在皮肤上流动，促使汗液蒸发，从而降低体温。尽管风扇的效果不是很明显，但是聊胜于无。

（来源：亚太日报 APDNEWS）