亚太日报 | 喝点咖啡和茶，不仅是提神

亚太日报 Jerry

当你精力不足的时候，有很多饮品可以帮助你调节状态，其中咖啡是受到全世界人民欢迎的提神饮品。但对于那些不喜欢喝咖啡的人来说，也可以尝试一些别的饮品，比如马黛茶、代茶冬青、白茶和龙井等。

根据美国咖啡协会的一项调查显示，70%的美国人有喝咖啡的习惯，其中62%的人每天都会喝咖啡。医学和卫生组织研究发现，咖啡豆中的抗氧化剂与人们的健康有着紧密的关系，在一定程度上降低了糖尿病、心脏病和神经退行性疾病（如帕金森病和阿尔茨海默病）的风险。

此外，咖啡因还能帮助人们提高头脑清晰度和注意力。但并不是每个人都喜欢喝咖啡，据调查有三分之一的美国人是喜欢喝茶的，而大多数中国人也更倾向于茶饮品。实验发现，大多数茶所含的咖啡因大约是咖啡的一半，酸度也偏低，所以用茶来代替咖啡提神也是一个很好的方法。

接下来推荐给大家一些提神醒脑的茶叶，第一种是马黛茶，马黛茶来自于南美洲巴拉圭，马黛茶所含的绿原酸、抗氧化多酚和咖啡因含量与咖啡类似。它可以帮助人们减肥和降低血液中的胆固醇。

第二种是代茶冬青，代茶冬青和马黛茶一样是花草茶，原产于美国。研究发现每杯代茶冬青含有60毫克的咖啡因，其中还有可可碱的成分，可可碱可以帮助我们增加血流量，提高精力和警觉性。代茶冬青还可以有效地帮助人们减少炎症。

说到茶叶就不得不提中国茶文化，中国茶文化可谓是引领全世界，其中白茶和龙井茶在中国可谓是相当受欢迎。白茶含有大量咖啡因可以帮助人们提神，而且白茶的属性偏寒，饮用后会有清热降火的效果，非常适合在夏天饮用。白茶对肝脏还有保护作用，能促进人体酒精的代谢，并且减少酒精对身体的损伤。

龙井在中国也十分受欢迎，龙井中所含的咖啡因在茶叶中位居前列，龙井中含有的茶氨酸和维他命C有抗氧化性功效，能够清除身体氧自由基、防衰老和能抑止动脉硬化。此外，龙井还可以瘦身养颜，调整脂肪分解，减少胆固醇和血糖，因此喝龙井茶可以说是好处多多。

(来源：亚太日报 APD NEWS）