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亚太日报 暮又
多年来，研究人员一直在思考睡眠不足是否会增加患痴呆症的几率。据雅虎新闻报道，有一项研究报告表明那些在五六十岁时睡眠不足的人在年老时更有可能患痴呆症。
研究人员对八千多名50岁以上的英国人进行了长达25年的跟踪调查。研究发现，在近30年后，那些睡6小时或更少的人比睡7小时的人患痴呆的概率要高出30%。
神经学家埃里克·穆谢克博士表示：“这是睡眠问题还是病理问题？这项研究让我们离真相更进一步，不过有许多中年人在早期就会出现阿兹海默症状。”
为了进一步证明睡眠与痴呆的关系，研究人员将65岁之前患有精神疾病的人与其他人分开。研究人员说道：“抑郁症也是导致痴呆的一个因素，精神健康障碍与睡眠障碍有很强的联系。”
不过，这项研究也存在局限性，无法有充足的证据证明睡眠不足就一定会导致痴呆。专家们解释，大多数睡眠数据都是自我报告的，这是一种主观衡量方法，并不是非常准确的。
穆谢克说道，有一种理论认为，人清醒的时间越长，他们的神经元活跃的时间就越长，产生的淀粉样蛋白也越多。另一种理论是，在睡眠期间，大脑中的液体流动有助于清除多余的蛋白质，而睡眠不足意味着更多的蛋白质堆积。
有专家说道，睡眠时间少还有可能导致会有更多的影响因素加大患病的风险。“想想那些熬夜吃零食的人，睡眠时间又很少，还缺乏体育锻炼，这可能会使他们肥胖，进而导致糖尿病和高血压等与痴呆密切相关的疾病。”
如果睡眠不足是导致患病的罪魁祸首，那我们要怎样才能保证充足的优质的睡眠呢？
专家亚菲认为：“一般来说，安眠药并不能真的使你睡得很沉，我们想要深度睡眠因为醒来感觉更有活力，深度睡眠可以清除我们的疲劳。而且如果我们晚上睡得很好，那么白天都没有小睡的必要了。不过，有睡眠障碍的患者或是可能在睡眠期间出现呼吸暂停现象的患者都应该去咨询一下专家。对其他人来说，睡前避免摄入咖啡因和酒精、不玩手机电脑、有规律的睡眠时间都是很好的习惯。”
穆谢克说，“这项新研究证明了睡眠对于中年人来说是多么的重要。”
（来源：亚太日报 APDNEWS）
