亚太日报 | 笑一笑，大脑自产抗抑郁药

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据雅虎新闻报道，有研究人员表示，笑可以激活大脑控制运动、情绪、认知和社会处理的区域。人们在婴儿时期就会笑了，这有助于肌肉的成长。笑还可以改善你的情绪，使身体和心理压力减轻。大笑有助于控制大脑中血清素的水平，血清素与抗抑郁药的作用相似。

笑的认知能力

自身因素以及环境因素可以培养出良好的幽默感。笑通常是在意识到情况荒谬时产生的，你可能会从心里觉得这件事令人发笑。而且，为了理解一个笑话的真谛，你可能还要透过笑话的表面意思想到其它的可能性。

笑的社交能力

笑可以帮助你与他人建立联系，增强亲密感。语言学家唐·尼尔森指出，人在独处时很少会捧腹大笑，但是在人很多的情况下，大笑的频率就会增加。婴儿的笑是一种外在的快乐信号，这有助于加强与看护者的情感联系。喜剧演员试图逗笑观众，使观众在心理上更愿意接受他们。现在，越来越多的治疗师提倡用幽默感和笑容来与客户建立信任。

即使独自一人，你也可以有意地去观察事物有趣的一面，练习如何自然地笑，可以提高社交技能。

笑声的精神力量

心理研究人员研究人们要如何活出有意义且丰富的人生。

笑可以帮助人产生积极情绪，引导人们过上丰富的人生。笑可以增加主观幸福感和生活满意度。研究人员发现，由笑产生的积极情绪可以帮助人们更好地欣赏人生。当你笑的时候，你就会把自己的处境优化，会暗示自己有能力解决眼下的问题。心理学家记录了41个人在两周之内笑的频率和强度，从而对他们的身体和精神进行评级。研究人员发现笑得越多的人，压力越低，笑的形式或是强度并不是太重要。

有许多相关实验都表明，笑可以帮助你度过愉快的一天。

（来源：亚太日报 APD NEWS）