春節健康提醒：節日剩菜怎麼吃才安全

春節闔家團聚，少不了豐盛大餐，但如何處理剩菜卻常讓主婦撓頭。對於剩菜應該怎麼吃才安全，美國一些食品安全機構和專家多次在不同場合就避免因剩菜引發食源性疾病進行科普，其中的關鍵要素是烹飪溫度。

據美國農業部食品安全與檢驗局、衛生部等機構介紹，剩菜並非一概不能吃，如果處理得當，在冰箱冷凍室中可以保留３至４個月，在冷藏室中也能存放３至４日。

首先，這些飯菜在最開始烹飪時就應該要達到安全溫度。比如對於牛羊豬等紅肉，烹飪時應使肉內部溫度至少達到６３攝氏度，肉末在烹飪時溫度要達到７１攝氏度以上。而雞鴨等禽肉在烹飪時，溫度至少要達到７４攝氏度。所有肉類至少應在規定溫度下保持烹飪３分鐘，才能達到殺菌目的。為方便檢測，這些機構建議購買一個家用食品溫度計。

其次，在保存階段，剩菜中的細菌容易在室溫條件下繁殖。如果剩菜在室溫下放置超過２小時，或在室溫超過３２攝氏度條件下放置超過１小時，就應該將其丟入垃圾箱。

剩菜應該保存在４攝氏度以下的環境中。為了迅速讓剩菜降溫，可以採用分裝方式——將大盤菜肴和大塊食物分開裝進小盒子再放進冰箱。熱食品可以直接放進冰箱，也可用冰塊或冷水快速降溫後再放入冰箱。食物在被放進冰箱前要儘量密封包裝。

再次，在從冰箱中取出剩菜準備重新食用時，須將其加熱到７４攝氏度以上。如果需要解凍，使用微波爐是最快且安全的方法。

美國飲食健康專家凱瑟琳·澤拉斯基撰文說，剩菜如果保存得當，可以再吃。“如果你認為在４天之內吃不完它們，就應將其冷凍起來。食源性疾病多由細菌繁殖導致食品變質引發，這種變化不一定會影響食品的外觀和氣味，如果你懷疑食品已經變質，就應該扔掉它。

美國營養與飲食學院也通過媒體建議說，剩菜可以保存起來，到晚些時候再吃，以免浪費，但必須遵守幾個必要步驟才能保證安全食用剩菜。其要點與上述建議大致相同，如儘快裝進容器並密封；及時放入冰箱等４攝氏度以下環境並貼上標籤，注明開始儲存的時間；超過保質期的食品一律扔掉；剩菜再食用之前，要將其內部溫度加熱到７４攝氏度。