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亚太日报 核熠
鲁迅先生曾说，人类的悲欢并不相通，其实人类的冷暖也是如此。日常生活中，我们常常会遇到一些人，无论在多么温暖的环境里，还是冷得瑟瑟发抖，手脚冰凉。为什么有的人会那么怕冷？对于这个问题，雅虎生活网为我们总结了以下几点原因，其中有一部分比较常见，而另一部分则需要引起我们足够的重视，并在必要时寻求医生的帮助，让我们一起来看一下吧！
自身肌肉量低
朱诺医疗公司的首席卫生官阿尔蒂·阿加瓦尔医学博士表示:“在没有任何医学原因的情况下，一些人确实倾向于在大多数时间比其他人更冷。”为什么会这样呢? 阿加瓦尔解释说，这可能是因为这些人的肌肉量较低。“肌肉产生热量，有些人的肌肉量相对于体表面积更低，那么他们的身体倾向于通过将血液从四肢分流来保存热量。这可能会导致手和脚，甚至整个身体感到寒冷。女性和老年人的肌肉质量往往较低，所以他们更容易出现手脚冰凉的情况。“
缺乏睡眠
一些科学研究表明，严重缺乏睡眠会让你更频繁地感到寒冷。你身体的睡眠周期是由你的昼夜节律——有时被称为你身体的内部时钟——调节的。它是一种内在的时间表，帮助你的身体了解什么时候该睡觉，什么时候该醒来。内部和外部的信号，如光线、温度和激素，都有助于告诉你的身体该做什么。当你的生理节奏认为到了睡觉的时候，你的大脑便会释放褪黑素，这是一种促进睡眠的激素，你的体温会下降。阿加瓦尔博士说：“昼夜节律让我们的体温在睡眠时下降，但如果你在你的身体认为你应该睡觉的时间还醒着……你可能会觉得比平时更冷。”换句话说，你如果在白天觉得冷，可能是因为你太疲惫了，你的身体认为是时候睡觉了。
血液循环不良
血液循环系统负责血液在全身的循环。如果你的血液循环出现了问题，你的血液便不能自由流动或有效地流动。阿加瓦尔博士解释说：“血管可以收缩(限制血流)或扩张(增加血流)，如果血液流动被限制在身体的某些部位——通常是手和脚——这些部位就会感到寒冷。”根据阿加瓦尔博士的说法，血液循环不良的原因有很多，包括吸烟和肥胖——以及一些潜在的健康状况。你如果想要改善血液循环，可以尝试做一些基础的事情——比如定期锻炼，健康饮食，戒烟。你也可以去看医生，看看血液循环不良的问题是否是其他健康状况导致的。
快速掉秤
阿加瓦尔博士说:“首先，皮下脂肪(皮肤下的脂肪)起着保暖和保暖的作用。”当你减肥时，你可能会减掉一些脂肪，而脂肪是一种帮你御寒的绝缘体，也可以保存热量。“其次，如果你大幅减少卡路里摄入，你身体的新陈代谢会减慢以保存能量，”阿加瓦尔博士说，这两点都可能会让你更频繁地感到寒冷。
维生素B12缺乏症
维生素B12在你身体的关键功能中发挥作用，它让你的神经系统保持在最佳状态，促进你的身体产生DNA和RNA。多种天然食物中都含有维生素B12，包括金枪鱼、鲑鱼、牛肉、牛奶和奶酪，成人每天需要2.4微克的维生素B12。由于维生素B12很容易获得，大多数人都能保证足够的维生素B12的摄入。然而，有些人比其他人更容易缺乏维生素B12。例如，由于维生素B12主要存在于动物产品中，纯素者和素食者可能需要补充维生素B12的摄入量，以确保他们获得足够的这种重要的营养元素。
贫血
如果在你的身体中没有足够的健康的红血球循环氧气，你便出现贫血的症状，贫血的原因有很多种。它可能是由失血引起的，也可能是因为你的身体没有产生足够的红细胞，或者它破坏了太多的红细胞。贫血伴随着疲劳、呼吸短促、头痛和其他症状，会导致手脚冰凉。
血管疾病
一些血管疾病也与体寒有关，包括:外周动脉疾病和雷诺氏病。
外周动脉疾病(PAD)是由于你的血管变窄或堵塞，以至于它们无法将血液从心脏输送到其他器官。PAD通常影响范围在腿部或手臂。如果你吸烟，有高血压，糖尿病，胆固醇高，或者年龄超过60岁，你的患病风险会更高。
雷诺氏病是一种罕见的血管疾病，通常会影响手指和脚趾。如果你患有雷诺氏病，当你感到寒冷或紧张时，你的血管可能会收缩——导致身体某些部位(如手指和脚趾)的循环不足。如果你是女性，年龄超过30岁，有这种疾病的家族史，或者生活在气候寒冷的地方，那么你患雷诺氏病的风险可能更高。
糖尿病
糖尿病是一种以血糖水平过高为特征的疾病。糖尿病有两种:1型糖尿病和2型糖尿病。如果你患有1型糖尿病，你的身体不会产生胰岛素，胰岛素是一种让你的身体使用葡萄糖作为能量的激素。如果你患有2型糖尿病，你的身体不能很好地产生或使用胰岛素。糖尿病的症状便是身体感觉寒冷、麻木或刺痛，尤其是手和脚。
（来源：亚太日报APD News）