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亚太日报 暮又
据雅虎新闻报道，有研究人员称，周围的环境以及自身的压力也会影响睡眠质量。
据每日邮报报道，无论你是“早起”还是“晚起”，这一作息时间都是有科学依据的。来自牛津大学和美国的研究人员发现，在一定程度上，你自身的基因决定了你是喜欢早起还是睡懒觉。他们在《睡眠医学评论》发表的研究报告中指出，你的睡眠模式与你的DNA有关。
该团队进行了36项研究，这些研究都重点强调了参与者的睡眠质量和睡眠时间。测试对象里有400对成年双胞胎，选择双胞胎的目的就是为了确定休息模式是否是遗传的。那么测试结果如何呢？研究人员指出，参与者们睡眠模式的形成46%是与自己的基因有关，剩下的44%因素也受到DNA的影响，而这44%的因素中包括个人的特定生活环境。《打瞌睡》的作者爱丽丝·格雷戈里教授说道，“其实睡眠质量差不仅仅是基因在作祟，周围环境也会影响我们的睡眠，但是有很多办法都可以缓解这种症状，比如我们养成规律的作息时间，尽量避免摄入咖啡因，多晒晒太阳。”
也有研究人员发现在月亮周期结束时，人们都比平常睡得要晚一点，睡眠时间也更短，但是城镇居民和乡村居民的睡眠时间也是很不一样的。该研究的第一倡导人、华盛顿大学生物系博士后莱安德罗·卡西拉吉表示，“在污染严重的城市环境中，人们可能不知道当晚的月亮是什么样的，除非走出去看看，这就和乡村居民有区别了，因为他们所处环境不同。城镇的灯光也会更加强烈。其实人造光以特有的方式扰乱了我们的生物钟，它使我们晚上睡得晚，睡眠时间更少。接下来我们还要做更深层次的研究。”
（来源：亚太日报 APDNEWS）