你不知道的9月10日 世界預防自殺日

【亞太日報訊】今天是9月10日，不僅僅是教師節，也是世界預防自殺日。"世界預防自殺日"(World Suicide Prevention Day)，是由創建于奧地利的國際預防自殺協會和世界衛生組織從2003年開始設立的。國際預防自殺協會是由奧地利心理學家Ringel于1960年在維也納成立的，1996年后總部改為輪流制，現總部在法國。

2015年世界預防自殺日主題“伸出援手，挽救生命”

世界衛生組織報告數據顯示，全球每年大約有100萬人死于自殺。為預防自殺和降低自殺率，自2003年開始，世界衛生組織和國際自殺預防協會將每年9月10日確定為"世界預防自殺日"，以幫助公眾了解誘發自殺行為的危險因素，增強人們對不良生活事件的應對能力，預防自殺行為。到今年為止是第13個世界預防自殺日，今年的主題是“伸出援手，挽救生命”。

每3秒就有一人企圖自殺

自殺已成為中國人群第5位死因，是15-34歲的年輕人群的第一大死因。據北京心理危機研究與干預中心統計，中國每年有28.7萬人自殺，200萬人自殺未遂。每兩分鐘就有一人自殺，8人自殺未遂。從全球范圍來看，自殺在眾多死因排序中高居第13位。

據WHO的統計數字，2000年全球約100萬人自殺死亡，自殺未遂者則為此數字的10至20倍。這意味著平均每40秒就有一人自殺身亡、每3秒就有一人企圖自殺。自殺，已從個人行為演變成威脅人類發展的一大隱患。女性自殺率最高的國家為:斯里蘭卡、中國、匈牙利和愛沙尼亞等(標準:年自殺率>14/10萬)。

抑郁癥是自殺的頭號殺手

自殺是一種多因素導致的復雜現象，從有自殺意念開始，到最終自殺死亡，這一過程受到包括心理、生物、環境和社會、文化等諸多因素的影響。從一直的研究結果來看，自殺的風險因素包括精神障礙患病史、生活應激事件以及嚴重軀體疾病等。

抑郁癥是自殺的頭號殺手，在自殺人群中，有近8成的人患有抑郁癥。抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病。抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

多溝通保持樂觀情緒

家人朋友的及時發現和積極引導可以預防自殺悲劇的發生，做一個忠實的傾聽者和熱心的談話者，在對方情緒正常或低落的時候，表達你對他的關懷。當對方脾氣不佳或沉默寡言的時候，你要有耐心。

另外發現自己有自殺的傾向時也要調整自己的狀態，多聽聽音樂，參加戶外運動，多和別人交流溝通宣泄心中的郁悶增加樂觀、積極向上的情緒。