电脑族如何保护视力

　　现在，电脑已成为我们的日常工具，它在带给我们方便的同时，也对我们的视力构成威胁。下面就如何保护视力给出一些建议。

　　1.距显示器需要70厘米以上（有的人有时还要特意保持30厘米以内一段时间，以防老花眼），放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　2.注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。

　　3.把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。理想的办公环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。

　　4.避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。

　　5.为了防止结膜发干，可滴些与眼泪成分相同的眼药水。

　　6.眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。

　　7.将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各一匙，冲入煮沸过的牛奶一杯后加入蜂蜜一匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。