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亚太日报 Hannah
疫情期间很多人提倡要补充多种维生素，但事实并非如此。专家表示，一般来说，孩子们并不需要服用多种维生素。
加利福尼亚州奥兰治县的儿科医生Eric Ball认为，儿童应该“从食物中获得他们需要的所有维生素和矿物质”。
佛罗里达州奥兰多健康阿诺德·帕尔默儿童医院的儿科医生兼儿科医学主任Hanane Dahoui也认为，不必要地补充给儿童维生素实际上可能会有问题，服用大量维生素，如维生素A、C或D可能会导致儿童恶心、皮疹、头痛，甚至更严重的副作用。
Hanane Dahoui指出，孩子需要吃的食物量可能比想象中要小得多。麦片、牛奶和面包等许多常见食物都富含重要的营养素，如钙、维生素D、维生素B和铁。孩子们需要每天从食物中获取全部维生素和矿物质，因为他们的身体正在生长。
然而，在某些情况下，补充多种维生素可能是有意义的，专家提出，针对有食物过敏或其他限制食物类型的儿童，有时需要服用维生素来弥补他们不能吃的营养物质。例如，如果孩子乳糖不耐，他们可能没有在饮食中获得足够的钙或维生素 D；纯素饮食的孩子则有潜在的缺铁和B12缺乏的风险。
在给儿童补充服用维生素时，一定要按照推荐的剂量。“过度服用维生素可能是危险的，”Dahoui说， “食物总是比维生素补充剂更健康更可取”，所以请尽可能调整孩子的饮食搭配以获得最佳效果。
(来源：亚太日报 APD News)
