穿衣饮食有度 谨防上火

【亚太日报讯】夏季的第一个节气立夏刚过去，相信大家很明显感觉到气温回升加快了，但是现在很多地方早晚温差还是挺大，而且多地还伴随着强降水的过程，北方的小伙伴更是诉苦五月飞雪太奇葩，这种鬼天气导致很多人容易感冒着凉，甚至直接导致上火现象频出。因此在这样奇特的时节里要告诉大家想如何谨防上火，处理夏季上火怎么办的问题！

穿衣有度：别太露也别太捂

春天刚过，夏季伊始，我们人体肝气当令，体内的阳气开始要像小宇宙大爆发了，易诱发“上火”现象。再加上天气变化的剧烈无常，如果我们穿衣不适当、饮食不合理，再加上工作节奏紧张、生活缺乏规律，精神压力过大，这些统统都是造成大家上火的主要原因。尤其是最近这段时间，全国普遍地区天气都是忽冷忽热，导致大家容易感冒，因此还是需注意防凉的。小编上班途中已经发现很多爱美的女孩子已经衣着暴露了，但是这样湿气很容易从裸露的部位进入体内。而对于捉摸不定的天气，另有些人宁可穿多点，也不愿意受凉。其实，这样的做法也是错误的。穿衣也应要有度，大概十五度就是穿衣的临界点了，超过十五度就要开始减衣，不要再捂了，再捂下去反而容易诱发人体肝火。

饮食有度：调养肝气防上火

近期这样子的天气世界，我们应该多吃祛湿利尿的食物，比如像是红豆、薏仁、山药、荷叶等等，还应适当食用一些补血益气功效的食物，这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。小编在此建议大家尤其是还遭遇了五月飞雪的北方小伙伴们，要少吃火锅之类的，多吃豆类及其制品。芹菜、胡萝卜、莴笋、茄子等蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。可吃果品有红枣、枸杞子、菠萝等等。

总而言之，我们自身的调节也很重要，除了要养成有规律的作息制度、多喝水、戒烟戒酒外，还要重视精神调养，应戒暴怒，做到心胸开阔，积极乐观，保持恬静的心态，这些都是抵御“上火”很重要的“灭火剂”。希望以上的相关内容能够给大家带来帮助！