体育锻炼有助于预防高危女性糖尿病的发生

　　已有研究表明妊娠期糖尿病女性日后患2型糖尿病的风险增加，大约有35%-60%的妊娠期糖尿病女性在随后20年内会患2型糖尿病，健康饮食联合维持体重以及体力活动可以预防该类高危人群糖尿病的发生。尤尼斯肯尼迪施莱佛国家儿童健康和人类发展研究所（NICHD）的一项前瞻性研究表明，即便是少量增加体力活动，如每周大约2.5h的适量运动（像步行），都能够降低妊娠期糖尿病女性日后2型糖尿病的发生风险。

　　该文章发表在5月份出版的JAMA Internal Medicine杂志上。

　　研究考察了参加护理健康研究Ⅱ的4554例女性，受试者曾报道有妊娠期糖尿病病史，随访期为1991年到2007年。随访期间，635例受试者发生2型糖尿病。每周增加2.5h活动量的女性较体力活动维持之前水平的女性，糖尿病发病风险降低47%。运动越多，发病风险越低，每周1.7h适度活动可使发病风险降低9%。

　　即使是对于高体重指数（BMI）或健康饮食评分低的女性来说，体力活动依然大有裨益。

　　该项研究作者、NICHD校内人口健康研究部Zhang教授指出，“由于曾经患过妊娠期糖尿病，2型糖尿病发病风险高的女性多半被建议健康饮食、定期运动和控制体重。但是，对于肥胖或没有健康饮食习惯的女性来说，单独采取适度或剧烈运动可能有助于大大降低风险。

　　参与者每周看电视的时间与糖尿病风险有关，但这种效应在很大程度上是由于BMI升高所致。然而，不管体重是多少，每周看电视超过10小时以上的女性，其糖尿病发生风险确实比少看电视的女性高。不活动、看电视时吃零食，以及受到不健康食品广告的影响，也许能够解释看电视与糖尿病风险的相关性。

　　信源地址：http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1878715