宅家民众“云健身” 社交媒体变“线上”健身房

** (抗击新冠肺炎)宅家民众“云健身” 社交媒体变“线上”健身房**

中新网西安2月8日电 (记者 张一辰)“虽然我的健身‘段位’比较低，但在社交平台上大家一起练，互相纠正动作，让枯燥的健身过程变得更有趣。”身为西安一家银行职员的冯晨，近期每晚都要直播健身一小时。

新冠肺炎疫情的暴发，让“宅”成为多数中国人的生活方式。除了微信朋友圈的厨艺比拼外，在家中进行体育锻炼也成为不少人的选择。其中，通过网上社交平台进行分享与互动的“云健身”方式日益火热。

“我本身经常锻炼，在近期的‘宅生活’中，为了让自己的身体不闲着，总是会想着做一些不同的运动项目，在社交平台上发起的‘挑战’，也是为了增添一些娱乐性。”凭借玩花式足球走红网络的西安姑娘王莎莎向中新网记者表示。

近期，由陕西省体育局指导，陕西省体育科学研究所、陕西省体育科学学会等联合发出“抗击疫情居家健身”网上接力活动的倡议，希望民众拍摄居家健身微视频，并在网络平台分享接力，以此倡导疫情防控时期的健康生活方式。

“滑步直拳、前后滑步、侧步滑步、小碎步出拳、深蹲出拳……”在社交平台上，陕西科学健身宣传大使靳鹏用拳击来“打卡”。他表示，在家健身首先可以让人得到锻炼，增强免疫力，提升对疾病的抵抗能力。其次，无论中医、西医都提倡通过运动、出汗来改变人的心情，让人在沮丧和心情低落时收获满足感、愉悦感。

疫情期间，陕西科学健身宣传大使靳鹏在家练习拳击。　本人供图

记者在新浪微博“宅家健康运动计划”的话题中发现，该话题共引发网民9000余万次阅读和4.6万次讨论。张继科、杨威等奥运冠军及众多健身博主纷纷参与其中，上传专业锻炼视频进行指导，体现出社会公众对健康话题的关注。

西安医学院体育部教师孙晋媛表示，居家运动方式很多，但需注意运动强度和运动量。例如深蹲，俯卧撑，高抬腿，仰卧起坐等动作都可在居家健身时使用，但民众在与好友线上“比拼”过程中应量力而为，“宅”家健身最好能够制定训练计划，防止损伤和过度训练。(完)