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**亚太日报 杨建 **
根据美国福克斯新闻的报道，世界知名大学哥伦比亚大学的梅尔曼公共卫生学院评估了一份美国心脏协会所提供的研究，该研究主要的内容讲的是睡眠对人类心脏健康起到了非常重要的作用。
“我们的研究表明，人们的睡眠和心脏健康有着密不可分的关系，不仅如此睡眠还影响着心血管的健康，” 梅尔曼公共卫生学院流行病学的助理教授努尔·马卡雷姆告诉福克斯新闻称：“我们的研究会把睡眠作为心脏健康的第8个新指标。而原本心脏健康的指标只有7个部分，但由于我们观察到睡眠对心脏健康是非常重要的，所以睡眠作为了第8个新指标。”
根据美国心脏协会修订后的声明显示，建议成年人每天要睡到7到9个小时才能够获得最佳的心血管健康的基本保证，而儿童则需要睡得更久。
哥伦比亚大学的梅尔曼公共卫生学院对2000名患有心血管疾病的中老年人进行了研究。研究结果显示，每天少于7小时睡眠的人有着更高的概率患上糖尿病、高血压以及过度肥胖等疾病症状，这些症状都大大影响了患上心脏病的概率。而且在研究对象中的47%的人都患有中度或者重度睡眠呼吸暂停的现象，这些人基本上都是长期缺乏良好和充足睡眠的人，而睡眠呼吸暂停对心脏健康是非常不好的，甚至会影响到一个人的生命。
马卡雷姆说：“要确保良好的睡眠对心脏健康的保证的前提是要把睡眠放在第一位。人们在忙碌工作之余一定要腾出足够的时间来睡觉，而且也要注意睡眠的环境来确保最佳状态的睡眠。”
马卡雷姆还表示，研究发现睡眠时间的长短和睡眠质量的好坏直接决定着心脏和大脑能否更好的恢复活力！ “当人们睡觉时会释放一种荷尔蒙来保护人体的心脏而且这种荷尔蒙还可以帮助心脏的愈合，” 他还对福克斯新闻补充道:“而当人们清醒焦虑时又会释放出另一种荷尔蒙，这种类型的荷尔蒙会增加人的心率、血压和心脏的整体压力。” 所以为了更好的避免人体心脏和心血管疾病的发生一定要把觉睡好哦！
（来源：亚太日报 APD NEWS）