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亚太日报 Amanda
你可能会因为放屁而感到尴尬，但这其实是气体在体内消化的正常环节。但你可能不知道的是，它的类型和持续的时间也可以暗示出你的健康状况。Shape.com网站提供了不同类型的屁代表的身体状况，为你揭开这一“尴尬的秘密”。
无味的屁
大多数无味的屁是由吞咽下的空气引起的，纽约的胃肠病学家萨曼莎-纳萨雷斯（Samantha Nazareth, M.D.）说，吃饭太快、喝碳酸饮料和嚼口香糖等都可能是它出现的原因。医学博士和胃肠病学家威尔-布尔谢维奇（Will Bulsiewicz）建议，可以通过放缓进食速度、少喝碳酸饮料、少吃口香糖等方法来减少这种屁的产生。
吃饭时的屁
有时候你刚吃了两口饭，就感觉肠胃里有一股气体准备“逃之夭夭”。不要担心：这并不是你的身体不喜欢你刚吃的食物——医生称这种反应为胃结肠反射，这是消化过程中的自然反应。"布尔谢维奇博士说："当食物进入胃部时，胃部通常会给结肠提个醒，以便它能为即将到来的食物腾出空间。
无声却致命的屁
这种类型的屁有两种形成原因。其一是含硫的食物，如卷心菜、西兰花和大白菜，以及鸡蛋、肉、大蒜和洋葱，它们会在体内产生有毒气体。"但这并不是说你不应该吃它们。 "纳萨雷斯博士说。除此之外，FODMAP食物也是诱因之一。FODMAP是指可发酵的低聚糖、双糖、单糖和多元醇，这些是小肠很难吸收的短链碳水化合物（糖类）。有些人在吃了FODMAP食物后会出现消化不良的情况，从而排放出刺鼻的气体。"FODMAP食物吸收率低，发酵速度快。"纳扎瑞斯博士说。它们存在于各种食物中，包括小麦、苹果、牛奶和腰果。布尔谢维奇博士说："如果你经常感到胀气，可以尝试低FODMAP饮食。
灼热的屁
如果你最近总感到“火烧屁股”，罪魁祸首很可能是辛辣食物。纳萨雷斯博士说："这种火烧火燎的感觉在你的嘴里和在身上的其他部位是相同的。”这要“归功于”我们身体中的某些受体，它们会将辣椒素——也就是辣椒中的火热化合物——识别为热量。也就是说，如果不想再有这种体验，你最好吃得更清淡一些。布尔谢维奇博士说，腹泻也会刺激肛门并导致灼烧感。他说，你可以通过逐渐增加纤维摄入量来避免这种情况，可以每隔几天增加一些，给你的身体以适应的时间。
一连串的屁
有时你会遇到放屁的“高峰期”，这可以分为两种情况：一方面，不臭的屁是由豆子、扁豆、芦笋和香蕉等植物性食物引起的。布尔谢维奇博士说："这些食物中存在一种可溶性纤维，菊粉，容易产生气体"。但是它也是一种益生菌，所以你可以继续吃这些食物。另一方面，更臭的屁可能是因为你有食物不耐受的问题，常见的是乳糖（乳制品）和麸质（小麦）不耐受，说明你的身体缺乏消化这些食物所需的酶。布尔谢维奇博士说，这时候你可能就需要一些辅助手段了——试试助消化的药吧。
很臭的屁
布尔谢维奇博士说，当你肠道内的细菌失调时（医学上称为菌群失调），可能会导致消化系统出现问题，并导致你放出很臭的屁。益生菌和益生元可以帮助调和菌群，并减少臭味。但如果这种情况持续了很久，而且出现了其他症状，如体重减轻、腹胀、恶心、疲劳或便血，一定要去看医生。“这可能是吸收不良的征兆，在很多疾病中都会出现。”纳萨雷斯医生说。
（来源：亚太日报 APD News）
