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1、起因
有一次在外地出差，我因为劳累突然扭伤了腰部，腰痛剧烈，躺在床上怎么也起不来。身边没有一个人，没人能够帮助我。急中生智，我艰难地从自己的书包中翻出随身携带的墨水瓶，将瓶子朝上垫在腰部最疼痛的部位，墨水瓶的顶盖像按摩的手指那样顶在痛点上。
过了一会，墨水瓶顶住的部位疼痛有些缓解。我不断移动瓶子以顶按不同的疼痛部位，直到整个腰部的疼痛都有所减轻，因伤痛而发硬的肌肉也变得松软一些了。
晚上，我在墨水瓶的止痛效果中不知不觉睡着了。
第二天一早，我竟能顺利起床，缓慢走动。我用手护住腰部能慢慢走出房门，并能上楼下楼，出外活动。没几天，我的腰痛竟然被这种按摩方式完全治好了。
这次遭遇给了我灵感，促使我在工作和生活中不断尝试着用类似的方法，给自己按摩、养生、治病。我当上了自己的按摩医生。我不断尝试着采取类似的方法治疗自己的老花眼、头痛、失眠、网球肘、学生肘、风湿症、颈椎疼痛、腰背疼痛、肠胃疾病等。
自己给自己按摩需借助于一些器物，我随手取来身边的生活和工作器具来按摩自己，一本硬壳书，一个水杯，或者一个饼干盒，都能成为我的按摩用具，都能取得治疗效果，大病小恙都有效，既能解乏安神、止痛应急，又能防病治病、舒适爽快，真的是信手拈来，出神入化。
这种借力借物给自己做按摩的方式叫做反向按摩。
反向按摩的定义是：主要借助于自身重力或自身助力的反作用力，采用家庭日常用具、或相适应的特制器械给自己按摩，达到养生、美容、治病效果的按摩新方法。
我从这种反向按摩中得到了健康，得到了舒适快乐，得到了工作效率。
这本书里，我希望把自己的这种反向按摩的方式和理念传授给更多的人们，告诉人们原来健康是可以这样得到和保持的，原来人们可以通过许许多多的方式方法防治疾病，我更想告诉大家没有什么灵丹妙药能够取代自然疗法和我们的双手，无论科技怎样发达，无论技术怎样现代。
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2、四两拨千斤
人们在生活和工作中，身体难免经常发生这样那样的不舒服，经常出现这种病那种症。人们需要能够及时有效地防治各种病症的医疗方法。药物是可以解决一些问题，但是药物的效能是有限地、暂时地，并且药物一般都有这样那样的毒副作用，有句经典的话说的好：是药三分毒。人们的一生怎么能让药物那么艰“苦地陪伴着！
中医的许多自然疗法大都有治百病之美誉，按摩又是其中的佼佼者。按摩方便、有效、及时、安全、大众化。按摩救治所具有的的及时性、方便性、反复性、长期性、有效性，深受广大民众的喜爱。
现代社会的节奏很快，按摩再有效，人们的时间有限，小病小痛的难上医院，上了医院也很难很快治愈，也不可能天天都上医院按摩。即使自己家里的人能按摩，也难恰好在需要的时候为你做按摩。
自己给自己按摩也可以解决一些问题。但是，有许多部位自己够不着、摸不到，无法按摩；按摩需要一定的力气，许多人没有这么大的力气，更多的时候是有力使不上，只好干瞪眼。
人们希望保健治病能够见缝插针，不费力气，自己能随时随地解决，能边工作边治疗，能边睡眠边祛病，予保健养生于日常生活和工作之中，既要工作效率又要身体健康，既要拼命工作又要保护生命。
记得有一个伟人说过，如果给他一个支点，他能将诺大的地球撬起来。反向按摩就利用了这个支点原理，我出差时扭伤腰部所使用的墨水瓶就是一个支点。借助于自身重力和墨水瓶这类简单的反向按摩器械作支点，任何人只要使用少许的力气，就能够很好地按摩自己的身体。
反向按摩非常实用和方便，使用瓶子、棍子、椅子、手机等就能四两拨千斤，轻松去沉疴；几乎在任何地方，例如汽车里、床上、办公室、电脑前、旅行中都可以应用起来，解乏又止痛，养生还治病。
3、反向按摩阿是穴
我这个当了31年按摩医生并且从事经络研究十几年的专业人士，最终认为最重要的刺激部位就是阿是穴。如果让大众寻找自己身上的阿是穴按压揉拨，岂不是非常容易的事。无论如何按压痛点都能产生一定的效果，长期坚持就能止痛祛病，保健养生。
一句话：按摩需要找到阿是穴，找到了阿是穴就找到了刺激部位，就可以通过按摩防治疾病。阿是穴现象使按摩的理论和操作尽可能地简单化，很容易被大众接受和学习，很容易流行。
借用反向按摩器，夜晚躺在床上寻找阿是穴轮番按压刺激，每个部位半小时左右。腰背和下肢的阿是穴可以固定按压一个晚上。最痛的点上需要多加按压和反复按压。每次可以按压多个痛点，可以持续按压足够的时间，可以不断寻找不同的阿是穴和最痛的阿是穴。
大家都知道电脑程序与键盘操作的关系，如果没有键盘这样简单的操作给大众，电脑是很难流行的。电脑程序太专业太艰难，它只是专业人士的工作。同理，那些经络穴位也好，神经反射也罢，中医学说和西医理论什么的，都是我们专业人士的工作。我们不能把这些类似电脑程序一样艰难的东西给大众，而是要把由这些理论产生出的类似键盘一样的简单操作传授给大众，让他们动手就能学会，动手就能使用。阿是穴现象使按摩的理论简单化了，而反向按摩就是像键盘一样很容易操作的自身保健治病方法，每个人都能简单操作从而获得保健和治疗效果。
4、借痛入眠
深夜睡不着觉是很痛苦的事，一般往往是紧张心理或风湿症的酸痛感在捣蛋。人由清醒进入睡眠时，就像大脑思维要跨过一个不高不低的栏杆，跨过这个栏杆就立即睡着了，跨不过就怎么也睡不着。倒头便呼呼大睡的人，睡眠的栏杆很低，所以睡眠就好。有些过敏思维的人，睡眠栏杆一般较高，容易失眠。当身上有风湿症或者紧张感时，这个栏杆就会自动升高，使人难以简单地越过这个栏杆进入睡眠。有时候，我也陷入失眠的惆怅中。我就想出采取刺激机体的方法转移大脑的思维，使大脑终于能够越过睡眠的高栏杆进入睡眠，同时还治疗了自己的风湿症和紧张感，一举多得。
方法是：检查身体哪里有胀痛不适感，就用塑胶瓶盖或小塑胶瓶垫在此处压在身下，使其透过身体的重量反过来刺激机体，这个部位的痛点一般又痛又胀又舒服，使人能转而很快进入睡眠。颈椎和腰椎部位一般都有这样的痛点。大腿外侧正中点的风市穴是我常使用的一个按压点。具体操作是：选取大腿外侧的中间点，身体取侧卧位，将刺激物放置在大腿下用大腿按压下去（图示）。大腿垫压点一定要有胀痛感才行，然后继续睡觉。因为大腿有痛感，思想容易被转移，我就这样于不知不觉中坠入睡眠。
不过需要警告的是，肩臂部位最好不要垫压一晚上，每次一个部位30分钟左右即可。有一次我用一个尖硬的塑料物垫在上臂处时睡着了，并且一个晚上没有翻身，一觉醒来起床时手臂竟然麻木了，甚至手腕上举都很困难。我知道是垫的塑料太尖硬伤害到了神经干，因为手臂皮肉比较薄，外面垫的物体过硬就比较容易压住神经，压久了神经髓鞘就受到伤害，使包裹神经的髓鞘发生变性，进而使神经传导功能降低，感觉和运动的传导受到影响，产生肢体麻木和肌肉无力的现象。这种损伤需要一两个月左右的时间恢复。但我还可以勉强给别人做按摩治病，以及做面部美容，只不过力度和速度大打折扣。我知道这种神经损伤是可以恢复的，所以没有着急，也没给于任何治疗，后来果然不治而愈。
腰背部和下肢的肌肉丰厚，且神经巡行较深，这些部位的神经不会受到压迫损伤。如果用上一个较柔软的但仍有相当硬度的软木瓶塞或胶盖，就不会伤害到神经。其实我原来使用这种硬硬的塑料一直都没有出现问题，这次就偏偏碰上了。这次教训很有用，它让我要用较柔软的硬物来给自己做按摩，它也暗示我要研制相应的可以使用的刚柔有度的自我按摩器物。现在我已经研制出了这类按摩器好几个系列，给她取名叫*****。这种按摩器会给更多的人们在给自己按摩时使用。注意：肩臂处垫压30-60分钟后，应该及时将按摩器物移走，不能垫压一个晚上。
武汉某机构驻深圳办事处的一位女士听过我讲述睡眠栏杆的比喻后，深夜睡不着时就想着刘翔跨栏的动作过程，竟然也能不知不觉中跨过睡眠的栏杆。这听起来有点悬妙，其实这依然是她的大脑思维转移所致。
