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面对疫情，身为父母要面对自身的焦虑情绪，还要照顾家中的孩子，这不仅让亲子关系遭到挑战，还可能一个不小心，“使用”了孩子来发泄情绪。
在近日举行的上海市疫情防控工作领导小组新闻发布会上，上海市教委公布，为确保师生安全肯健康，决定3月份起，本市大中小学开展在线教育，学生不到校。后续到校学习时间，将视疫情情况，经科学评估后确定。此前，上海已经宣布全市各级各类学校2月底前不开学。自从确认了3月孩子要继续待在家中，父母们一片哀嚎。“相爱容易相处太难，疫情开始到现在，陪孩子越久，我感觉自己脾气越差，和孩子的关系也越糟糕。我怕再不送上学，不是我崩溃，就是孩子要被我整崩溃。”一位经常因为发火而内疚的妈妈留言说。
我们常常说，要多陪陪孩子，孩子从父母的陪伴中感受关爱和欣赏，模仿父母处理问题的能力和方式，对于孩子的健康发展非常重要。可是，实际上，许多父母会觉得陪孩子很辛苦，不仅没有提升亲子关系的质量，似乎还会影响双方心情。问题出在哪里呢？
有一个很重要的原因就是，父母的情绪有没有被看见，被照顾，被呵护。面对这次疫情，每个人都活得不容易，害怕、恐惧、焦虑、紧张、烦躁……各种情绪袭来。虽然身为父母，并不表示这些人就因此脱离了现实，成为了超人。他们不仅要面对自身的情绪，还要照顾家中的孩子，希望自己能够扮演好照顾者的角色，这自然大大加重了自身的情绪压力。
在你的育儿经验中，有没有过这样的体会？如果你的心情舒畅，和孩子们在一起时，他们会更喜欢你？你们之间更容易找到那种“在一起”的感觉？甚至，没有什么要读的绘本、没有好听的音乐、没有某种新的亲子游戏，只是两个人安静地待在一起，手指碰碰手指，眼睛看看眼睛，就找到了交流的方法、形式和趣味。那种彼此在一起的感觉，那种我的感受和你的情绪相互协调的经验，那种我们都处于彼此的关系中的体会，解除了你和孩子的孤独，成为了记忆深处美好的瞬间。而这正是亲子陪伴的美妙所在。
可是，如果你心情不好，还要勉力去陪伴孩子时，就会因为心不在焉，失去和孩子此时此刻的链接。这时候，对你不满意的孩子可能会不断地去“推醒”你，要求你回到关系，去关注TA时，你就会觉得自己正在被这个讨厌的家伙撕扯、控制、利用，而倍感烦躁、厌恶，甚至要大发雷霆。
所以，先照顾好自己的情绪，是陪伴孩子的前提。如果你就是不开心，就是没有能量和孩子在一起，那就暂时不要在一起吧，让彼此在独立的世界里互不打扰，并不会损害你作为父母的形象，也大大减少了伤害孩子的内疚情绪。
当然，你可能会觉得这样做是不可以的。“我怎能不好好陪伴孩子呢？他们不上学了，时间不能浪费，他们需要学习各种知识和技能！”如果你觉得自己有强烈的愿望和职责要和孩子待在一起，要利用这段时间好好抓抓孩子，结果却让关系变糟，那么可能你要去考虑“陪伴”背后是不是潜藏了一些你没有意识到的原因。比如，你通过“管”孩子来转移自己的失控感。
当人们面对失控的时候，总是希望能够做点什么来提升掌控感。比如，有些人会反复地洗手、囤积口罩，有些人会在家中读书、写字，还有些人不停地刷新闻，和朋友们网聊……这些方法都具有一定的功能性，让人可以在焦虑的时候有一些抓手。陪伴孩子，其实也容易成为父母们增强掌控感的抓手，比如虽然不能确定疫情结束的时间，但是我可以陪孩子背熟50首古诗；虽然不能对限制出行大喊大叫，但是可以在孩子惹我不高兴的时候大喊大叫……
在这个艰难的时刻，身为父母，不需要再过度内疚了。寻找更好的方法照顾自己的身心吧。当我们把自己爱得妥妥当当时，才会有更好更强大的陪伴能力。永远记住，“陪伴”是出于孩子的需要，而不是我们自己。
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