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亚太日报 Shannon
血压是一个人的血液对动脉壁施加的力量。当一个人有高血压时，会使心脏循环血液的难度加大。而血液循环，对体内的各种器官至关重要。如果忽略高血压的危害，不加以治疗，将会导致严重的健康问题，甚至死亡。
“高血压会增加中风、肾衰竭和心脏病发作的风险，”迈阿密海滩西奈山医疗中心，哥伦比亚大学心脏病学部主任拉马斯博士说。
如果条件允许，可以去药店买一个家用的血压计。美国心脏协会定义I期高血压时的血压值是大于130/80。
前面的数字称为收缩压，当心脏收缩时，动脉内的压力上升，心脏收缩的中期，动脉内压力最高，此时血液对血管内壁的压力称为收缩压，亦称高压。后面的数字称为舒张压，是当心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力，又叫低压。
“舒张压在50岁以后就不那么重要了，因为随着年龄的增长，动脉变得越来越僵硬，它自然会下降，”拉马斯说，“我与我的病人通常以收缩压为标准。”
美国迈阿密心脏和血管研究所的医学心脏病专家谢尔盖-达拉班特博士表示，不健康的饮食习惯、睡眠不足、焦虑、压力都会导致血压大幅波动。他补充说，高钠的饮食、过度饮酒和缺乏运动也会增加患高血压的风险。
“健康的生活方式是降低血压的关键，” 达拉班特说，“我建议人们每天适当进行体育锻炼和保持充足的睡眠时间。此外，营养均衡也很重要的。我鼓励我的病人一日三餐健康饮食，其中需要包括大量的水果和蔬菜。”
同时，他也提醒，大多数常见的零食中都含有大量的钠，所以他建议人们尽量少吃零食。
高血压会导致早期心脏病发作
血压升高会给动脉内膜带来不必要的压力。
“随着时间的推移，这会导致我们的心脏动脉变窄，并在血管内沉积额外的胆固醇，” 达拉班特说，“这些变化可能会导致早期心脏病发作，并使我们的寿命缩短数年。”
高血压的征兆
大多数时候，人们并不知道他们的血压升高了，除非它真的很高。但即便如此，出现的症状也经常不是很具体。有时症状可能包括头痛、心跳加快和呼吸急促、甚至胸痛。
根据美国疾病控制和预防中心的数据显示，77%的首次中风患者和69%的心脏病发作患者，其实都已经患有高血压而不自知。
一年半前，在迈阿密从事人力资源工作的40多岁男子普雷斯顿-普格去找牙医洗牙。按照流程，牙科护士给他测量了血压。他脸上的表情说明了一切。“那是我第一次意识到自己有高血压。”普格表示，在那之前，他觉得自己很健康，只是一直有严重的头痛。
“使用血压机测量血压是最好的筛查和诊断方法。”达拉班特对拉马斯的观点表示赞同。
男性患高血压的风险更高
疾病预防控制中心还指出，与女性（43%）相比，男性（47%）患高血压的比例更高。
此外，根据疾控中心的数据，黑人（54%）患高血压比白人（46%）、亚裔（39%）或西班牙裔成年人（36%）更常见。
糟糕的饮食、过量的酒精、缺乏运动都会让人们的血压升高。此外，遗传和生活方式的不同，对一个人患高血压的机率也有着很大的影响。
“我现在吃更多的水果和蔬菜、喝更多的水、试图保证更多的休息时间，”普格说。他也养成了锻炼身体的习惯，而且时常监测自己的血压，并服用降压药。
他给别人的建议是：找一个你信任的医生，做一个全面的身体检查。
他还建议人们熟悉自己的家族遗传史，看看家族中是否有高血压患者。
“美国有超过50%的成年人患有高血压，这是导致心脏病的头号宿敌，”德尔加多-莱利夫尔说。她表示，许多人直到出现在急诊室时才意识到自己患有高血压。
“高血压也可能来自家族遗传，所以对儿童以及未成年人进行筛查也很重要，”她说。“我们帮助患者和他们的家庭成员改变饮食习惯和生活方式，以预防高血压或是尽量减少负面影响。”
（来源：亚太日报APD News）
