亚太日报 Shannon
血压是一个人的血液对动脉壁施加的力量。当一个人有高血压时,会使心脏循环血液的难度加大。而血液循环,对体内的各种器官至关重要。如果忽略高血压的危害,不加以治疗,将会导致严重的健康问题,甚至死亡。
“高血压会增加中风、肾衰竭和心脏病发作的风险,”迈阿密海滩西奈山医疗中心,哥伦比亚大学心脏病学部主任拉马斯博士说。
如果条件允许,可以去药店买一个家用的血压计。美国心脏协会定义I期高血压时的血压值是大于130/80。
前面的数字称为收缩压,当心脏收缩时,动脉内的压力上升,心脏收缩的中期,动脉内压力最高,此时血液对血管内壁的压力称为收缩压,亦称高压。后面的数字称为舒张压,是当心脏舒张时,动脉血管弹性回缩时,产生的压力,又叫低压。
“舒张压在50岁以后就不那么重要了,因为随着年龄的增长,动脉变得越来越僵硬,它自然会下降,”拉马斯说,“我与我的病人通常以收缩压为标准。”
美国迈阿密心脏和血管研究所的医学心脏病专家谢尔盖-达拉班特博士表示,不健康的饮食习惯、睡眠不足、焦虑、压力都会导致血压大幅波动。他补充说,高钠的饮食、过度饮酒和缺乏运动也会增加患高血压的风险。
“健康的生活方式是降低血压的关键,” 达拉班特说,“我建议人们每天适当进行体育锻炼和保持充足的睡眠时间。此外,营养均衡也很重要的。我鼓励我的病人一日三餐健康饮食,其中需要包括大量的水果和蔬菜。”
同时,他也提醒,大多数常见的零食中都含有大量的钠,所以他建议人们尽量少吃零食。
高血压会导致早期心脏病发作
血压升高会给动脉内膜带来不必要的压力。
“随着时间的推移,这会导致我们的心脏动脉变窄,并在血管内沉积额外的胆固醇,” 达拉班特说,“这些变化可能会导致早期心脏病发作,并使我们的寿命缩短数年。”
高血压的征兆
大多数时候,人们并不知道他们的血压升高了,除非它真的很高。但即便如此,出现的症状也经常不是很具体。有时症状可能包括头痛、心跳加快和呼吸急促、甚至胸痛。
根据美国疾病控制和预防中心的数据显示,77%的首次中风患者和69%的心脏病发作患者,其实都已经患有高血压而不自知。
一年半前,在迈阿密从事人力资源工作的40多岁男子普雷斯顿-普格去找牙医洗牙。按照流程,牙科护士给他测量了血压。他脸上的表情说明了一切。“那是我第一次意识到自己有高血压。”普格表示,在那之前,他觉得自己很健康,只是一直有严重的头痛。
“使用血压机测量血压是最好的筛查和诊断方法。”达拉班特对拉马斯的观点表示赞同。
男性患高血压的风险更高
疾病预防控制中心还指出,与女性(43%)相比,男性(47%)患高血压的比例更高。
此外,根据疾控中心的数据,黑人(54%)患高血压比白人(46%)、亚裔(39%)或西班牙裔成年人(36%)更常见。
糟糕的饮食、过量的酒精、缺乏运动都会让人们的血压升高。此外,遗传和生活方式的不同,对一个人患高血压的机率也有着很大的影响。
“我现在吃更多的水果和蔬菜、喝更多的水、试图保证更多的休息时间,”普格说。他也养成了锻炼身体的习惯,而且时常监测自己的血压,并服用降压药。
他给别人的建议是:找一个你信任的医生,做一个全面的身体检查。
他还建议人们熟悉自己的家族遗传史,看看家族中是否有高血压患者。
“美国有超过50%的成年人患有高血压,这是导致心脏病的头号宿敌,”德尔加多-莱利夫尔说。她表示,许多人直到出现在急诊室时才意识到自己患有高血压。
“高血压也可能来自家族遗传,所以对儿童以及未成年人进行筛查也很重要,”她说。“我们帮助患者和他们的家庭成员改变饮食习惯和生活方式,以预防高血压或是尽量减少负面影响。”
(来源:亚太日报APD News)