亚太日报｜这三件事，让你更快乐

亚太日报 欣卓

肯特大学和雷丁大学新研究发现，水果、蔬菜和运动可以提升幸福感。研究人员，肯特经济学院阿德琳娜·格施万特纳博士、雷丁大学经济学院莎拉·朱厄尔博士和乌玛·坎巴姆帕蒂教授使用变量方法来过滤掉生活方对幸福的影响。研究表明，正是水果和蔬菜的消费以及定期的锻炼使人们感到快乐。此外，个体延迟满足感和自我控制能力在生活方式决策方面起着重要作用，从而对幸福感产生积极影响。这些研究结果在不同地区、收入、性别、教育和年龄组间都非常明显。

众所周知，在全球范围内，生活方式是导致人们疾病和死亡的主要原因，其中英国是欧洲肥胖率最高的国家之一，这些发现可能对公共卫生政策产生重大影响。如果更好的生活方式不仅让我们更健康，而且更快乐，那么这显然是一个双赢的局面。

坎巴汉帕蒂教授说：“近年来，对于更健康的生活方式选择，发生了更大的转变。多吃水果和蔬菜以及锻炼可以增加幸福感并促进健康是一项重大发展，也被证明对与环保和可持续发展相关政策有积极作用。”

此外，为什么强调延迟满足？延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，让人们更加重视投入的过程，以及在等待期中展示的自我控制能力。而这种延迟满足能力在影响人们生活方式方面是积极和重要的。

（来源：亚太日报 APDNEWS）