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【亞太日報訊】近日有私營醫療集團分析2萬多名曾進行健康檢查的人士，發現香港每10名男士就有7人超重，比女士有3人多逾一倍；亦發現踏入31歲，男女的健康將大大變差，其中男性多項健康指數也較女性差，可能與他們工作較長、較易肥胖、少做運動和經常食無定時有關，建議香港市民通過改變飲食和生活習慣，活出健康生活。
據香港星島日報報道，男性的各項健康指數多較女性差。卓健醫療分析香港22000多名年齡介乎18至65歲，並曾于2014至2015年間到該機構進行健康檢查的人士，發現男士除了俗稱“好膽固醇”的高密度膽固醇不及格率，與女士相若，同樣有一成四人不及格外，其他五項健康指數的不達標情況，包括身高體重指標(BMI)、血糖、總膽固醇、俗稱壞膽固醇的低密度膽固醇，及可致心血管疾病三酸甘油脂，都比女士嚴重。
以BMI爲例，每10名男士就有7人超重，比女士的3人多出超過一倍；血糖方面，一成二男士超標，比女士的5%，同樣多逾一倍；至于的三酸甘油脂超標率，男士爲20%，比女士的7%，多近3倍。另外，男士在總膽固醇和壞膽固醇的超標率，分別達五成及四成七，比高于女士的約8%和14%。
香港內分泌及糖尿科專科醫生利一表示，健康指數超標的情況，反映男士有較高機會患心血管疾病、糖尿病，甚至中風；並認爲有關情況與男士工時長、肥胖、少做運動和經常食無定時有關。
分析上述數據亦發現，31歲起更成健康“轉折點”。利醫生解釋，31至40歲的組別中，有多達三成三(即每3人有1人)有兩項或以上指數超標，升幅比20至30歲組別的一成八，多達八成多。
此外，即使BMI正常(BMI少于23)都有可能暗藏危機。利醫生引述分析數據指，BMI正常人士中，有多達三成二的壞膽固醇超標，建議BMI正常人士可在30歲開始，進行包括血脂和血糖檢驗的健康檢查，由于各項高危因素不達標的風險會隨年齡增加，若首次檢驗結果正常，可在5年後再覆檢。至于BMI超過23的人士，宜考慮及早在20多歲時作健康檢查。
注冊營養師畲绮玲說，工作繁忙的都市人可通過逐步改變飲食及生活習慣，強身健體，例如在兩餐中間，以健康的零食例如核桃和杏仁等取代無益零食，建議分量爲1安士，即約12至18粒。她提醒，少吃肉反而會使人容易肚餓，從而吃更多飯和面等高澱粉質食物，在缺乏足夠蛋白質控制血糖下，血糖不跌反升，並建議市民以低糖或無糖飲料取代汽水和果汁，以及每日步行至少8000步。