亚太日报 | 正确认识糖尿病，从避开这五个误区开始

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据雅虎新闻报道，根据美国疾病控制与预防中心的报告显示，在过去20年里，糖尿病的发病率翻了一番，而且还会极大地增加患心脏病和中风等心血管疾病的风险。但是有关糖尿病仍有许多未知的信息，有些信息被过度扭曲或是过度简化了。以下是对糖尿病的一些误解，要正确认识糖尿病，做到有效控制并预防。

误解1:糖太多会导致糖尿病

糖不会引起糖尿病。然而，过量吃糖是主要的风险之一，添加糖含量高的食物往往含有高热量。美国糖尿病协会医学信息常务董事马特·彼得森解释道：“脂肪所含的热量是糖的两倍”。美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的医学博士克里斯汀补充道：“如果你有患糖尿病的风险，那么最好降低你的总卡路里摄入量，从营养丰富的食物中获取所需热量，比如非淀粉蔬菜、全谷物、低脂蛋白质和奶制品。当你想吃甜食时，选择含有天然糖分的食物。一定要少吃红肉。”

误解2:1型糖尿病只有在儿童时期才会得

彼得森说道，1型糖尿病不再被称为青少年糖尿病是有原因的——任何年龄段的人都可能患上它。费城儿童医院的儿科内分泌科的平尼博士表示，5%的美国成年人被诊断为1型糖尿病，但有时成年人会被误诊为更常见的2型糖尿病。这两种糖尿病的形成原因是不同的:在1型糖尿病中，身体错误地攻击胰腺细胞，导致它们停止制造胰岛素。1型糖尿病患者需要服用胰岛素来调节血糖。2型糖尿病患者的胰腺会分泌胰岛素，但身体对胰岛素的反应并不好。医生会检测血液中的某些抗体来区分这两种类型糖尿病。

误解3:如果你有2型糖尿病，你需要使用胰岛素

有些人能够通过饮食锻炼、口服药物或两者结合来控制糖尿病。根据美国疾病控制与预防中心的数据，在2型糖尿病患者中，只有40%的人使用胰岛素。不过，对胰岛素的需求会随着年龄的增长而改变。“为了保持血糖在健康的范围内，你可能就需要使用它了，”彼得森说，“如果你患有1型糖尿病，那从一开始你就应该服用胰岛素。”

误解4:如果你有糖尿病，自己能感觉到

平尼博士说，糖尿病的症状可能需要数月甚至数年的时间才会涌现，让人们发现自己患有2型糖尿病。因为最常见的症状，如排尿增多和口渴，很容易被忽视或以为是年龄增大的正常现象。当一些更明显的症状出现，如视力模糊或手脚刺痛，人们再去医院时，可能血糖已经升高了。这就是为什么医生建议那些45岁或以上、肥胖或有糖尿病家族史的人定期检查他们的糖化血红蛋白。

误解5:糖尿病医生告诉病人锻炼是为了减肥

虽然运动可以帮助人们减肥，但运动也会增加胰岛素敏感性，自然而然地，血糖就降低了。研究表明，一次运动可以使胰岛素敏感性提高50%，持续时间长达72小时。即使体重不变，锻炼也能降低长期血糖水平和患糖尿病的几率。彼得森说道：“这是因为当肌肉细胞活跃时，它们能够吸收葡萄糖并将其作为能量，不需要任何胰岛素。锻炼本身就是一种神奇的治疗方法。”

（来源：亚太日报 APDNEWS）