女性應該知道的

【亞太日報訊】隨著觀念的改變人們對于美的追求越來越多，各種豐胸、美胸廣告隨處可見，S型線條讓曼妙的身姿更加動人。不過小編覺得，“原裝”“純天然”才是最好的，女性朋友平時要注重胸部保養和護理，怎樣才能擁有挺拔、豐滿的胸部呢？

內衣要合適

選擇合適的內衣是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的內衣，配戴內衣不可有壓抑感，即內衣不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。內衣的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。

飲食莫過素

飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。胸部內部組織大部分是脂肪。胸部內脂肪的含量增加了，胸部才能得到正常發育。有些女性，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得胸部發育不健全，干癟無形。

食補要跟上

木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩胸部衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。

定期檢查

檢查胸部的最佳時間一般是月經結束后的第7~10天左右，因為此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態，乳腺的病變或異常容易被發現。而絕經后的女性則可隨意選擇檢查胸部的時間。

胸部按摩要常做

適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩胸部的緊繃感，使胸部更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩胸部衰老，更重要的是，經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫。