亚太日报 | 研究发现午睡不仅可以让头脑更清醒，还可以杀菌

亚太日报 Shannon

最新研究表明，午休不但可以使人思维变得敏捷，也有助于缓解体内的炎症。

科学家们早就知道，获得充足的睡眠对我们的整体健康至关重要。有研究表明，得到更多的休息时间，可以使一切变得不同。根据发表在《普通精神病学》上的一项研究显示，在下午的时候小睡片刻实际上可以帮助人们提高精神的敏捷性。他们的研究结果显示，人们能够在自己所处的位置、语言能力以及记忆力水平上整体得到提高。

为了验证他们的结论，研究人员在中国北京、上海和西安等城市对2214名60岁以上的健康人群进行了调研。他们发现，其中有1534名参与者习惯午后小睡片刻，而另外680名参与者则喜欢保持清醒。虽然两组人在晚上的平均睡眠时间都是6个半小时，但那些有午睡习惯的人在吃完午饭后，可以增加5分钟到2小时的额外睡眠时间。一些有午睡习惯的参与者表示，他们每天下午有固定的休息时间，而其他参与者则一周才休息一次。

每个参与者还会通过一些健康筛查，如迷你精神状态检查（MMSE），看看他们是否有痴呆症。这些测试包括30个不同的认知强度和功能测量，如视觉空间技能、记忆力、注意力、解决问题的能力、定位意识和语言能力。研究结果指出，那些坚持睡午觉的人在MMSE测试中有更高的分数，特别是定位意识、语言能力和记忆能力。

同时，研究小组也指出，由于参与者们的具体午睡时间不同，因此更多的研究将对这一论点有所帮助。不过他们也确实认为，有时人们在中午犯困，有可能是因为体内某处的炎症。“睡眠可以调节身体的免疫系统反应能力，而打盹儿被认为是针对炎症的一种进化反应；体内炎症水平较高的人也会更频繁地犯困，”研究人员解释说。

（来源：亚太日报 APD News）