亚太日报 | 春季过敏太痛苦，三步锁定诱因

亚太日报 Eric

春季过敏的高发季节，而过敏的背后到底是什么？以下是过敏症专科医生塔尼亚·艾略特带给大家的分辨过敏诱因的的方法。

第一步：记录症状开始的时间

如果你的症状从3月初开始发作，一直持续到5月，那么你可能是树花粉过敏；如果是5月左右开始的，一直持续到7月中旬，那么你可能对草花粉过敏；如果是从夏末开始，一直持续到冬天，你可能对豚草或杂草花粉过敏。如果你有室内过敏，那你的症状可能会持续一整年，但是记录症状什么时候开始发作仍然可以提供一些有价值的线索。此外，如果你每天早上醒来发现总是鼻塞和流鼻涕，那么你可能对尘螨过敏，因为尘螨一般生活在床上和床垫里。

第二步：找一名过敏科的医生看看

最好能去医院，或者在网上咨询过敏专家，和他讨论一下自己的症状，什么时候开始产生打喷嚏瘙痒等症状，在哪里接触了什么，这样可以让医生更好地找出困扰你的过敏原因。

第三步:做过敏测试

一般医生会在在你的皮肤上打入少量过敏原，然后看看你是否会红肿或起疹子。同时，验血也可以测出来，但验血需要同时考虑你的症状。

一旦你弄清楚自己对什么过敏，接下来就是要知道如何避免过敏。

第一、不要吃容易过敏的食物

很多人属于过敏体质，日常稍微不注意，可能就会对某种东西过敏，特别是所吃的一些食物，日常吃到的鱼、虾、蟹等海鲜类的食物，容易导致过敏。另外，辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物，也可能会诱发过敏，所以对于这些食物要远离，并且要以清淡为主。

第二、注意加强保暖

很多时候过敏是受到寒冷刺激，或感冒着凉的时候更容易出现，所以还应该注意加强保暖，及时根据天气变化添加衣物，而进入春天虽然天气逐渐变暖，也应该注意防止着凉，同时在炎热的夏季也不要长时间吹空调。同时对于花粉过敏要注意佩戴口罩。

第三、进行适当的运动

身体状况并不是很好的人，日常生活应该进行适当的运动，尤其是有家族哮喘以及其它过敏史的人，更应该注意每天进行一定的锻炼。条件允许的时候，可到公园里等空气比较好的场所进行锻炼，有助于提高身体的抵抗力。

（来源：亚太日报 APDNEWS）