亚太日报 | 研究发现，不是人人都需要喝八杯水

亚太日报 Jerry

我们经常听到一句话“最好每天喝八杯水”，然而，最新的一项研究建议我们不用一天喝到八杯水这么多。

近日，中国深圳先进技术学院的科学研发小组发现，20到30岁之间的年轻男子每天的饮水量应该在1.5升到1.8升之间，而同年龄段的女性则应该在1.3升到1.4升之间。最近发表在《科学》杂志上一项研究也反映了人体每天用水量的指标。

研究人员调查了全世界20多个国家的5604名参与者，年龄段是8到96岁不等。研究人员发现，20岁到35岁的男性每天需要消耗4.2升水，而30岁到60岁的女性每天需要消耗3.3升水。随着年龄的增长，人体的需水量也会逐渐下降。

研究人员还表示，人体新陈代谢和皮肤的水分交换可以提供给人体15%的水分，而剩下85%的水分是从日常饮食中得到的，专家建议人们每日的饮水量不应该超过总量的45%。

西安农业大学科研人员张雪英说：“大多数人可能不需要每天喝八杯水这么多，因人而异。体重、体育活动量、空气温度、湿度和海拔高度等都有可能影响这个数字。”

因此，每天到底要喝多少水要根据自己的水分消耗量来决定的。只有根据自身情况调整饮水量、摄入水分，才能对身体更加有益。如果一味按照单一的标准来衡量，反而可能会对健康造成影响。

（来源：亚太日报 APD NEWS）