亚太日报 | 会不会得老年痴呆症?走路看得出

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专家说,随着年龄的增长,行走速度变慢会是一个警告信号,表明身体越来越虚弱,可能导致跌倒或其他疾病。而最新出现的研究也发现,步伐一年比一年慢可能是认知能力下降的一个早期迹象。

根据研究显示,步伐逐步变慢可能是由于右侧海马体的萎缩,该部位是大脑中与记忆有关的部分。但是,并不是所有的认知能力下降的迹象都能演变成痴呆症,根据美国国家老龄化研究所的数据,只有10%到20%的65岁或以上的轻度认知障碍或MCI患者在接下来的一年里会发展成痴呆症。该研究所指出,在许多情况下,MCI的症状可能保持不变,甚至有所改善。

在本周二发表在《美国医学会杂志》的一篇研究,在针对了近17000名65岁以上成年人,对他们进行了七年的跟踪调查,每隔一年,志愿者们都会进行认知测试,以测量整体认知能力的下降、记忆、处理速度和语言流畅度,受试者还被要求走一段距离,然后将这两个结果进行平均,以确定该人的典型步态。研究结束时,研究人员发现患痴呆症的最高风险是那些双重衰退者,他们不仅走路更慢,而且还显示出一些认知衰退迹象。然而,尽管有这些发现,步态功能障碍还没有被认为是阿尔茨海默病患者的早期临床特征。

对此,专家建议散步可能会对老年痴呆有所帮助。随着年龄的增长,我们可以做一些事情来扭转衰老带来的大脑萎缩。研究发现,有氧运动可以增加海马体的大小,增强记忆。海马体深埋在大脑的颞叶中,是一个形状怪异的器官,负责学习、巩固记忆和空间导航,如判断方向、位置和方位能力。

在2011年的一项随机临床试验中,有氧运动训练使右前海马体的体积增加了2%,从而逆转了该器官与年龄有关的损失,时间为一到两年。相比之下,只做拉伸运动的人在同一时间段内大约下降了1.43%。

有氧运动的意思是用空气,是一种能够增加心率和呼吸的锻炼方式。有氧运动的类型可以包括快走、游泳、跑步、骑自行车、跳舞和跆拳道,以及当地健身房的所有有氧机器,如跑步机、椭圆机、划船机或爬楼梯机等等。

(来源:亚太日报 APDNEWS)