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很多人在步入婚姻殿堂前，会产生不同程度的紧张、焦虑和恐惧情绪，害怕婚姻能否持久，害怕生不了孩子怎么办、害怕丈夫会不会很快有外遇，而耽误了结婚的最好时机，最终成为了“剩男剩女。
“宁缺毋滥求完美
33岁的小华（化名）是北京一家跨国企业的白领，研究生毕业后没几年，她就已跻身公司的中层。但事业有成的她却一直没找到自己的“另一半。这些年，追求她的 人从没断过，但却始终没有碰上合适的。在小华看来，不是学历不够，就是长得不帅；不是不够体贴，就是缺少男人气概。一来二去就拖了下来，成了一个实力派 “剩女。
小华可以说是一个典型，她有着绝大多数剩男剩女都有的共同问题：过度追求完美，他们的理念是：宁缺毋滥。这部分人大都有较好的学历、工作、家庭、外貌等条件，可以说是相对“完美一族。因此，他们对“梦中情人的要求也更高。
追求美好的对象本身并没有错，但如果容不下一点缺憾，对身边的人“横挑鼻子竖挑眼，总觉得“那山总比这山高，这就可能是强迫行为了。对自己过高的评估， 带来的或是看轻别人，或是更多看到了物质的东西。很多“剩男剩女列出的心仪对象条件，都是自相矛盾的：比如希望一个男人事业有成、占据高位，同时又不能 太忙，要常常在家陪着妻子看电视；希望那个女人要听话，但挣的钱不能比自己少……他们根本不是在找相爱的人，而是在找一个“伟人。
这些人当务之急是要放低自己的身段。要知道人无完人，先发现自己的缺点，才能发现别人的优点。而过分的理性、以各种现实条件来选择对象，只能削弱爱情的美妙纯真。
社交恐惧不见人
王适（化名）有一份稳定而高薪的工作，刚刚35岁，就已经有房有车，是大多数女孩眼里的“金龟婿。可他却宁肯一个人周末去钓鱼、爬山……去享受单身世界里 的个人情趣，也不愿意和女孩单独相处。甚至一和女孩约会，就格外紧张，说话结巴，和平时谈生意时口若悬河的他判若两人。
“内向的人在和异性交往时总会有点害羞，这并不奇怪，关系也不大。随着接触的增多和时间的流逝，只要“郎有情妾有意，最终还是能成就美好姻缘的。但如果 “内向过分，一和异性接触就紧张，怕失去一个人的空间，也不知道如何与另一个人亲密相处，这就不是简单的性格问题，而是一种实实在在的病症 ——社交恐惧症了。事实上，也的确有不少人因此而被“剩下。
面对一个陌生的场合，面对特别重要的人，哪怕是再优秀的人，也会出现“社交恐惧的可能。谈恋爱时，因为对自己的表现要求过高，特别是碰到心仪的对象后，非 常在意对方对自己的看法，欲速则不达，容易紧张、害怕、焦虑，还会表现出口干、出汗、呼吸急促、心跳加速、手脚冰凉等症状。很多“好面子的人，有了几次 这样的经历，就宁愿把自己深藏起来，也不愿意再向异性发起“爱情攻势。
对于这种情况，最好的办法就是能保持一颗“平常心，面对异性时，要有足够的自信，管理好自己的情绪，肯定能事半功倍。
自怨自艾变自卑
十几年的寒窗苦读让陈强（化名）顺利拿到了国内一流大学的博士学位，事业有成的他多年来暗恋着自己的同班同学小雯，但由于觉得自己家境过于贫寒，配不上小 雯，一直不敢向对方吐露心声，最终眼睁睁地看着心爱的人成了别人的新娘。此后，他的心中再也容不下别的女孩，让爱情陷入了无限期的等待之中。
明明是个很优秀的人，却还是因为自卑最终错失了美好姻缘，无奈地“剩了下来，这也是“剩男剩女中的一大类型。
自卑除了消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观泄气之外，还会让人变得脆弱、内向、极端。事实上，陈强犯了个大错误，家境贫寒并不是什么丢人的事情； 相反，逆境中成才更显现出他的不易和坚强，可他却偏偏把自己的优点当成了缺点，作出了抱憾终生的选择。因为自卑而被“剩下的人应该知道，人无完人，即使 真的有些不足，也属正常，以后的一生还长着呢，只要随时发现缺点，随时纠正，一样能成就一段姻缘，完全没有必要为此而自怨自艾。
这类人首先要正确认识自己，找到自己的优点和缺点，在自卑时，多想想自己的优点。其次要试着打开心扉，有了心仪的对象就要找准时机表白。最后，要多和家人朋友交流，得到周围人的帮助。
过分依赖成焦虑
小容（化名）从小就是个很热情的女孩，身边也不乏追求者，但谈了好几次恋爱，最终都以失败告终。不是她这山望着那山高，而是每次她都黏着对方，天天见面不说，电话短信更是不断。最终对方都是以“太累了为借口提出分手。
从小容的经历来看，她是个做事情非常投入，对男友非常依赖的人。但过犹不及，过分依赖只能让人变得焦虑，会引起对方的反感，让对方觉得活得太累，反倒适得其 反了。无论是情感上的过分依赖还是经济上的依赖，主要是有一种患得患失的情感因素在作祟，害怕对方会抛弃自己，害怕这段感情得不到善终，继而产生担忧、紧 张、不安、恐惧的情绪，最终不知如何相处，两人关系变得越来越糟。
要知道，婚姻、爱情是两个人的事情，平等的付出才能收获最终的成功，任何一方把对方框得太死或捧得太高，都只能成为负担。完全没有了自我的爱情，并不会留住爱人，相反，只能吓走恋人。而如果思想、经济上沦为男人的附属品，最终更只能让对方看轻你。
要摆脱这种情绪，首先要增加自信，努力把自己从紧张的情绪中摆脱出来。之后交往时，要学会给对方留下适当的空间和时间，除了恋人，自己也要有朋友、工作和生活。这样你渐渐会发现，如果因为不知如何对待爱人而成为“单身一族，是多么得不偿失的事情。
没安全感怕结婚
35岁的闻旋（化名）曾有过两次轰轰烈烈的爱情，甚至已快到了谈婚论嫁的地步，可还是无疾而终。说到底，还是对结婚的恐惧把她挡在了婚礼的殿堂之外。
很多人在步入婚姻殿堂前，会产生不同程度的紧张、焦虑和恐惧情绪，害怕婚姻能否持久，害怕生不了孩子怎么办、害怕丈夫会不会很快有外遇，而耽误了结婚的最好时机，最终成为了“剩男剩女。
想要摆脱这种情绪，首先，要找出恐惧的原因，如果是害怕对方的生活习惯与自己不同，可以多到对方家去做客，在生活中去了解他的各种情况，给适应婚姻做一个铺 垫和准备。如果是为婚姻能否长久担心，就需要增加彼此的交流，要善于发现对方的优点和包容对方，在生活中多关心、尊重对方，使爱情之树常青。要知道，“退 一步，海阔天空。无论如何，男女间相互吸引、共筑爱巢都是人的本能，只要做好充分的心理准备，就能一切顺利。