刷爆朋友圈的《秘密花園》能否真正解壓

【亞太時報訊】據介紹，《秘密花園》是英國一位插畫家喬漢娜·貝斯福創作，開創了全球成人塗色書風潮之先河，長期佔據英美亞馬遜暢銷榜第一。不僅風靡英美，更是席捲亞洲，在韓國和我國臺灣地區的網站暢銷榜上均佔有一席之地。全書手繪而成，圖案精緻複雜，風格唯美清新。適宜各個年齡段讀者，塗色無限制、自由輕鬆，可以幫助讀者舒解壓力、放鬆身心、淨化思維。並在繪畫過程中潛移默化地提高自身的藝術欣賞和創作能力。

記者翻閱了這本書發現，全書只有96頁，均為黑白線稿，每一頁中都會發現一些若隱若現的爬蟲和小生物，並且還可以在花朵中尋覓到黃蜂、蝴蝶和鳥的蹤跡。

使用效果因人而異

記者在朋友圈隨機採訪了使用過《秘密花園》的市民，大部分讀者表示確實有很多成就感，壓力也小很多，但是不少市民也向記者反映，堅持一兩個小時後，手酸脖子痛，眼睛也發酸發脹。

“填滿顏色以後，感覺真的好美。”市民吳女士介紹，第一次她全身心投入去畫一幅畫後，看到自己的作品不僅覺得漂亮，還感到自己非常有成就感，隨後在朋友圈裡面曬出來，還得到了滿屏的讚譽。從那以後，吳女士就一發不可收拾，有時候甚至花上一整天邊畫邊琢磨該用什麼樣的顏色來標線花朵、樹葉等內容。“做自己喜歡的事情，感覺像小時候拿蠟筆畫畫的感覺，效果蠻好的。”吳女士對這樣的減壓方式十分贊同。

當然也有持不同意見者，朋友圈好友“夢”就表示認真塗一張下來要兩三個小時，通常會眼疼、腰疼、手疼，而且一開始就收不住，沒有塗完什麼事情都不想做，無形中耽誤了很多重要事情。

簡單重複並非適合所有人減壓

“這本書給人減壓確實有一定效果，但並非適合所有人。”心理諮詢師董天利表示，現在很多人的工作、生活節奏很快，通過繪畫來減壓是可以起到一定效果。首先，繪畫的門檻很低，幾乎所有人都能參與，而且在繪畫過程中可以忘記時間，幫助自己冷靜下來，放慢節奏；這本書的很多圖案是對稱以及規律的，可以説明人們在專注的情況下思考自己的行為，幫助靜心；完成一部作品後，不僅給人以美的享受，還能讓人有一定的成就感，在朋友面前曬圖可以增強自信心。這些效果都是很多人在平時機械重複的工作中無法得到的。

“如果平時工作節奏不是那麼快，或者根本不喜歡塗色的人，減壓效果非但沒有，甚至可能引起負面效果。”董天利建議，如果是頸椎或者身體其他慢性疾病不允許長時間保持坐姿的，建議不要使用這樣的方式減壓，不喜歡繪畫的人更不要強求自己參加類似活動。無論是什麼樣的減壓方式，都不及約上三五個好友一起到大自然中放鬆一下。