少吃不瘦，運動不足

【亞太日報訊】“少吃”是減肥的基本原則，然而結果卻不盡人意，有人少吃了卻不見瘦。對此，專家表示這是運動不足惹的禍。

據國家衛計委剛剛發布的數據顯示，我國經常鍛煉的成年人僅有18.7%。超過80%的成年人處于“運動不足”的威脅中。運動可以增加消耗能量比較高的肌肉、改善心肺功能，對控制體重和保持健康都有顯著益處。

“超重肥胖是多種因素造成的，并非某一食物導致，其中運動不足扮演了非常重要的角色。”美國愛荷華州立大學羅賓·舒克博士表示。研究發現，單純地降低能量攝入，即節食可以在短期幫助受試者降低25%左右的體重，但一旦恢復正常飲食，體重會迅速反彈。

專家表示，運動對于幾乎所有慢病的預防、治療都有益處，包括降低許多疾病的死亡率等。同時，研究發現，較之運動不足的病人，經常參與運動的病人在醫療花銷方面少花將近30%。針對很多人難以改變久坐不動習慣的情況，建議：將周末時間用于運動；加大運動強度；找一位責任心足，并且能夠每天運動的伙伴也能鼓勵我們參與到運動中來。

美國“運動是良醫”咨詢委員會主席羅伯特·薩利斯也指出：“由于身體活動不足導致的慢病負擔急劇上升，運動不足被認為是一種全球‘流行病’，并且成為當下威脅大眾健康的重要原因。”

（原標題：少吃卻不瘦，運動不足惹的禍）