亚太日报 | 如何预防直肠癌，专家给出这些建议

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据雅虎新闻报道，有研究表示，经常喝含糖饮料会引导致患早发性结直肠癌风险增加。

研究人员发现，每天喝两杯或两杯以上含糖饮料的人们患早发性结肠直肠癌的风险是普通人的两倍多。研究中总共有109名参与者被诊断为早期结直肠癌。

哈佛大学公共卫生学院营养学系的研究员，也是该研究的主要倡导者Jinhee Hur博士解释道，这些饮料包括用糖或糖浆做成的碳酸饮料和非碳酸饮料，如饮料、果汁饮料和加糖冰茶等。

虽然研究人员知道进食太多的糖会对身体有害，但他们仍然困惑于这些加糖饮料与早期结直肠癌之间到底有什么联系。

Hur认为，在热量相同的情况下，固体食物比饮料能填饱肚子，但是有些人会暴饮暴食。多喝饮料又可能导致肥胖、胰岛素抵抗和2型糖尿病，这些又会增加患癌的几率。而且，西式饮食是导致患上直肠癌的主要因素。这种饮食通常富含加工食品，对肠道有益的纤维含量很低。

为了更加健康，降低这种风险概率，Hur建议把含糖饮料换成水、牛奶或不加糖的咖啡以及茶；少吃红肉和加工肉类，还要限制饮酒；多吃富含纤维的食物，比如全谷物、奇异籽和豆类，这样有助于保持你的消化系统健康运转，研究表明，这可以帮助保护肠道形成致癌突变。Hur还鼓励大家多运动，尽量每周运动150分钟左右。

最后，如果你家里有人患过这种病，或者你好像有了患病迹象，比如直肠出血，不明原因的便秘，或者突然的体重减轻，那你就要及时去医院和医生沟通、做检查。Hur说：“我们希望大家都能遵循这一建议并定期进行检查，做到有效预防，早发现、早治疗、尽快恢复。”

（来源：亚太日报 APDNEWS）