亚太日报 | 女性如何避免患心脏病？多干活！

亚太日报 Eric

家务看起来很平凡，但事实上这些看似简单的活动可以让你保持身体健康。《美国心脏协会杂志》上公布了一项新的研究，来自加州大学圣地亚哥分校的研究人员详细阐述了做饭、吸尘、园艺，甚至淋浴等其他日常活动是如何预防心脏病的。该研究的第一作者史蒂夫博士在媒体发布会上说:“这项研究表明，所有的运动都有助于预防疾病。”“只要你肯花时间在日常生活中运动，不一定是特别正经的运动，哪怕你从椅子上站起来，都会降低患心血管疾病的风险。”

该研究分析了日常生活运动对心血管疾病风险的影响，结果表明，与每天生活运动少于两小时的女性相比，每天生活运动至少四小时的女性患心血管疾病的风险降低43%，患冠心病的风险降低43%，中风的风险降低30%，尤其是心血管疾病死亡风险降低62%。

这项研究表明，所有运动都有助于预防疾病，日常生活运动，包括洗碗、烹饪等家务活，都可以降低患心血管疾病的风险和死亡风险。

每个参与者的腰上都戴了一个装置，在7天内跟踪她们的运动，研究人员观察了他们近8年。在此期间，616名参与研究的志愿者被诊断出患有心血管疾病，268人患上冠心病，253人中风，331人死亡。该研究的作者写道:“从常规的日常生活出发，可以帮助老年人慢慢积累体育活动。”该团队发现，站起来走动也可以减少重大心血管事件或死亡的风险，所有的运动，哪怕只是做家务，也都有助于预防心血管疾病的风险。

研究显示，对于大多数老年人而言，每天进行的大部分运动都是日常生活运动，至少对于老年女性来说，简单的日常生活运动可以显著减少心血管疾病的发病和死亡风险。

（来源：亚太日报 APDNEWS）