低头看手机颈椎所承受的重量可达垂直时3倍 ？

【亚太日报讯】如今，手机已经成为了人们日常必备品之一，低头看手机的“低头族随处可见。有研究发现，若玩手机时姿势不当，可能让颈椎承受多达60磅(约27公斤)的重压，相当于给颈椎增加了3倍的压力。为求证这一问题，央视《是真的吗》记者通过实验验证，不正确的低头姿势确实会给颈椎带来较大负担。当头部低致60度时，颈椎承受的重量为34.4公斤，相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。

记者来到清华大学，航空航天学院力学专家高云峰表示，当人体直立时，颈椎所承受的重量即为头部的重量，但当头部倾斜时，颈椎的受力也会随之变化。由于头部的重量是恒定的，那么颈椎所承受的额外重量全来自于肌肉所产生的拉力。为此，高云峰特为本次的实验设计了一款人体模型。

他将两只重量为0.5kg的水晶球放入模型内，代表头部的重量。附上量角器测量头部角度的变化，并将测力计系在白绳的一端，检测拉力的变化数值。当头部垂直于颈椎时，此时肌肉的拉力为0，即目前颈椎所承受的重量全部来自于头部，也就是0.5kg。随后开始增加低头的角度。

当头低至15度的时候，测力计的数值为0.5kg，此时，颈椎的受力为头部重量与肌肉拉力之和，即1kg，也就是说此时颈椎所受到的压力为垂直时的2倍。继续加大角度，在角度达到45度时，颈椎的所承受的压力达到了1.85kg，为垂直时的3.7倍。此时颈椎承受的重量达到了29.6公斤。

现实生活中，许多人低头的角度远远高于45度，当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了2.25kg，即颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4.5倍。以头部重量为8公斤来计算，当头部低致60度时，颈椎承受的重量为34.4公斤，相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。

这些额外的压力会给颈椎甚至是人体健康造成什么伤害呢？中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任医师赵勇告诉记者，越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，颈椎一共七个节段，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大，到了五六十岁的时候就会出现了，骨刺对神经、血管、脊髓都会产生刺激。

专家表示，如果工作必须要低头，就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一些。再有要控制好时间，超过四十五分钟，就起来做活动，扩胸耸肩，坚持下来颈椎的病变就会延缓。