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“别吃那么甜食，还想不想瘦！”“没事，这是代糖做的不长胖。”
这位减肥的朋友，要和你说个残忍的消息了：代糖没法帮人减肥，甚至还可能增胖！
代糖，就是可以提供甜味的可食用合成化学品，因为热量低，甜度高，零度可乐和一些零食经常会打着“添加代糖，无糖不胖”的招牌吸引减肥人士。
但关于代糖，江湖上的风评总是很极端，一种往死里夸：“它特别好，能帮助人减肥！”一种则是拼命诋毁：“别再吃代糖了，会致癌！”
最近，科学家终于辟谣了：代糖帮人减肥是不可能的，吃多了确实不太好；但是，也不会致癌。
最近加拿大《医学协会》杂志上发表了一篇论文，它质疑了“选择代糖就是选择健康”这一观点。
为了验证，他们对前人37项研究进行元分析，同时跟踪观察了近406,000人的健康和习惯，对数据进行了整理。
结果发现，代糖不仅没法减重。甚至和那些食用少量代糖食物的被试相比，食用较多的被试不仅BMI值（即身体质量指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准）略有增加，而且患Ⅱ型糖尿病的比例也高了人家14%！
所以，代糖吃多了不仅没法瘦还可能致病？
致病这个锅代糖背的很委屈。
因为代糖本身并不会危害健康，但它会带来一些连锁反应。
你在吃完代糖食物以后会想什么？
我这么努力，要吃点好吃的奖励自己一下！
然后，减肥的灾难就发生了……
而且，代糖吃多了也会让你的身体很迷惑：怎么感受到甜味却没那么多热量哩？
身体很懵，它的一些代谢方式可能会因此紊乱。
同时，当你极度信任代糖，放纵自己吃喝后，身体内对真正科学健康的蔬菜、水果的需求就降低了。
如此低质量饮食，后果很严重……
说这么多，感觉对你们也没什么卵用。
毕竟，减肥这种事，好像谁能真的瘦似的！
（来源：果壳网）
