亚太日报 | 这三种饮料，千万别再喝了

亚太日报 杨建

如果人们在生活中经常长胖或者出现炎症等问题，这时候人们应该看看自己平时喝的是什么，有些饮料和长胖、身体出现炎症、痉挛和消化不良有着密不可分的关系。健康和营养专家表明市面上有3种类型的饮料可能会引起人们身体上的不适，但是我们办法去替代或避免它们。

第一种需要人们注意的是碳酸饮料。营养学专家科莫娃表示：“碳酸饮料包括苏打水是市面上最具炎症性的饮料之一，因为这种类型的饮品会导致胰岛素去抵抗和提高人体胆固醇的水平，从而减缓人们体重的减轻。该种类型饮料中的炎症会对减肥产生负面影响，它会改变人体内的瘦素反应。”所以科莫娃对想要健康减肥的人士的建议是用康普茶来替代这种不健康的饮品从而来解决炎症的问题，因为它是一种富含益生菌的抗炎饮品。“康普茶中的益生菌和抗氧化剂具有抗炎作用，它可以在这些胃肠道中定植益生菌和抗氧化剂来帮助促进胃肠道的健康，”她解释道。

第二种人们需要注意的是能量饮料，即含有兴奋剂化合物的常见饮料，虽然能量饮料能帮助人们保持清醒但这会加剧人身体内炎症的状况。科莫娃称有一种很好的方法去替代这些能量饮料，那就是喝微甜的咖啡。微甜的咖啡里不仅甜味口感深得大众喜欢，但相较于能量饮料要健康得多，而且咖啡也可以帮助人们提神并保持清醒。

第三种专家想要人们注意的是甜茶类饮料。营养专家强调，喝甜茶类型的饮料通常会导致糖分摄取的过多从而导致体重增加。人们经常认为含糖茶饮料的卡路里含量不多，但这是错误的，它其实含有非常高的卡路里而且还会导致脂肪代谢发生变化。久而久之脂肪会在肝脏中堆积，变成脂肪肝的风险也会变高。高糖摄入还可能导致过多的胰岛素这不利于动脉和心脏健康。不仅如此，甜茶饮料也是一种发炎类型的饮品。科莫娃专家建议如果人们想要健康喝茶，那可以尝试喝不含糖的茶饮品，真正用茶叶沏的茶绝对是比茶饮料对人体要健康的。

（来源：亚太日报 APD NEWS）