别让孩子早晨看手机

家长们注意了，不要一早起来就让孩子看手机或电视。澳大利亚一项研究显示，孩子每天过早接受中等强度的人工光源照明会增加肥胖几率。

昆士兰理工大学研究人员对布里斯班６家托儿所中４８名３到５岁的孩子进行了两周随访，统计他们的睡眠、活动和接受光照情况，并将这些数据与身高体重指数（ＢＭＩ）进行对比研究。

研究人员发现，孩子胖瘦与活动多少不存在关联，但与睡眠时间和光照量有关。光照会影响人体生物钟，从而影响睡眠模式、体重增减、激素分泌以及心情。参与研究的卡桑德拉·帕廷森说，在平板电脑、手机、夜灯和电视等设备的影响下，现代儿童接受的环境照明光更多。她说，先前有研究显示，成年人早晨接受光照越多越瘦。这次研究证明，孩子恰好相反，早晨接受光照越多越容易超重。