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亚太日报 Hannah
一项新的研究表明，我们在睡觉时即使开着微弱的灯也可能会扰乱血糖，周围环境灯光太亮会降低睡眠质量，增加糖尿病和高血压的患病风险。这项研究对长期上夜班的人来说尤其具有重要的健康提示意义。
在这项试验中，即使只在开着灯的房间里睡一个晚上，也足以让参与者第二天早上的血糖控制略微变差。研究发现，睡觉时开着灯或电视的人更有可能超重或患2型糖尿病。但是研究并不能说明是否是光线导致了健康状况不佳。
芝加哥西北大学范伯格医学院的Phyllis Zee和她的同事们研究了这种因果关系并为可能的结论提供了线索。
研究团队通过让20名健康的志愿者在睡眠实验室里睡两晚来研究这种联系。第一个晚上，所有的参与者都睡在一个非常黑暗的房间里。在第二个晚上，一半的人睡在相当于开着电视或床头灯的光亮中。
胰岛素是调节血糖水平的主要激素，在这两个早晨，研究人员使用两种常见的胰岛素测试来调查所有志愿者的血糖控制情况。一项是测量醒来后的葡萄糖和胰岛素水平，另一项是给人们一剂葡萄糖并测量他们的胰岛素反应。
结果显示，两晚都在黑暗环境下睡觉的人血糖控制几乎没有差别。而第二晚睡在有光亮房间的人血糖控制比第一个晚上稍差。“他们以为自己睡得很好，但其实大脑知道灯亮着，”Zee说。
然而，英国拉夫堡大学睡眠实验室的负责人吉姆•霍恩最近表示，除非在更大规模的试验中得到证实，人们不应该想当然地认为他们需要改变自己的睡眠习惯。“你不能说关掉电视睡觉就能减肥。”
(来源：亚太日报 APD News)