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工作中可以做个能干的女汉子，生活中还是要做一个对自己耐心细心的好姑娘，没时间锻炼、没时间照顾自己吗？那一定要在平时的点滴中爱惜自己哦！
睡前冥想3分钟
睡前的时间是留给图书、手机还是电视？其实睡前3分钟的时间真正应该留给自己。躺在床上，调暗灯光，不让外物打扰，只是让自己内心平静下来。不恰当的图书、手机和电视都只能让大脑皮层更活跃，难以入睡不说，而且晚上容易多梦，并不利于休息。
水沸之后再烧3分钟
我们的饮用水中由于消毒原因，所以会含有很多氯，氯与水中残留的有机物相互作用，可形成各种卤代烃、氯仿等有害物质，甚至会导致癌症发生。水沸后再烧3分钟，一些有机物就会迅速蒸发掉，达到除去那些有害物质的目的。
开水泡茶3分钟
饮茶的时候需要控制好泡茶的时间，茶水浸泡3分钟以上，茶叶中的咖啡因就会渗透出来，起到提神醒脑的作用；相反，如果你不想让自己“兴奋起来，最好的方法是控制好泡茶时间，第1道泡的茶水在3分钟内倒掉，然后重新冲泡，就可以放心饮用啦~
工作间隙3分钟
每工作、学习1-1.5小时无论是大脑、眼睛、腰背都会觉得疲惫，此时你不应该再继续硬撑。站起来伸伸筋骨，看看远处或是为身体补充些水分，这样能够让身体机能重新恢复活力，对腰背部肌肉更是有莫大的好处。
吃热喝凉间隔3分钟
天气渐渐热起来，吃饭时饮用些加冰的饮料那是再正常不过的事情了，但是你知道吗，这样对肠胃的负担是很重的~胃肠血管在短时间内接受热食和冷饮就会剧烈收缩，特别是胃肠功能不好的姐妹，很容易就胃肠功能紊乱或者胃痉挛，疼痛难忍。因此冷热食物最好分开吃，以减少对胃部的刺激。