上夜班的女性患乳腺癌几率增40%

未知

text

乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等这些疾病都严重影响着乳房的健康。曾经丹麦有一项研究表明,一周至少上3个夜班的女性更容易罹患乳腺癌。上夜班的女性要警惕了。

这项研究是由丹麦癌症学 会癌症流行病学研究所利用数据和问卷等形式进行的,研究人员发现,上夜班的女性患乳腺癌几率增加了40%;如果一周至少上3个夜班,并且持续至少6年,患 乳腺癌几率更是翻一番;而既上夜班又喜欢早起的女性患乳腺癌风险最高,比不上夜班的女性高近4倍。所以说,为了自身的健康,还是少当“夜猫子为好。

乳腺癌高发人群一直是女性,女性在平时的日常生活中如何预防乳腺癌找上门来呢?

预防乳腺癌招数1、每月定期一次乳房自测

每个月定期给自己的乳房进行一次自测,通过乳晕颜色、形态、有误结节等方面来判断自己乳房的健康。

第一,看:自己站在镜子面前,双手叉腰,分别向左侧以及右侧慢慢旋转,观察乳头及乳房是否有凹陷、红肿,以及皮肤损害等现象;同时查看自己的乳房是否对称,若不对称,需要及时到医院检查。

第二,触摸:平躺在床上,右臂高举过头,用四个手指从乳头部位开始环形地从内向外检查;用四手指指端自上而下检查整个右侧乳房;用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。然后用同样的方法进行左侧乳房检查。查看有没肿块、结节等。

PS:在月经来潮后第9天-第11天是乳房自我检查的最佳时间。

另外,建议40岁以后,每年定期做一次乳房X光检查。

预防乳腺癌招数2、少喝酒和咖啡等刺激性饮料

饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或1杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。另外,咖啡、可可、巧克力等这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前女性,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。

预防乳腺癌招数3、多运动,避免肥胖

有研究显示,超重或肥胖,尤其是在成年后出现的体重飙升,会增加患乳腺癌的风险。另外,据美国一项研究指出,任何消耗体能的运动都有助于降低女性患乳腺癌的风险。

预防乳腺癌招数4、佩戴合适的胸罩以及注意佩戴的时间

上 海妇女病康复委员会公布一组数据,发现每天佩戴文胸超过10小时,容易患上乳腺疾病,几率是其他人的两倍。另外,亦有数据显示,每天佩戴文胸超过12个小 时,乳腺癌的诱发率竟然高达75%。所以平时回到家,可以脱下胸罩,让乳房休息,另外要选择合适的乳房,过紧或过松的胸罩也会伤害乳房健康。