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中国天气网讯 3月5日进入惊蛰节气，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，惊蛰期间天气回暖，部分地区春雷始鸣，春意渐浓。不过需要注意的是，此时冷暖空气仍会“纠缠不休”，天气乍暖还寒，同时北方沙尘将进入高发期，东北、西北仍有风雪天气。
惊蛰春雷响春意渐浓 天气回暖沙尘多发
“微雨众卉新，一雷惊蛰始”。据中国天气网气象分析师石妍介绍，惊蛰期间，南方暖湿空气进一步增强，雷电等对流天气增多，长江流域不少城市将在惊蛰期间迎来初雷。不过在黄河流域等地，雷声一般出现在3月末甚至更晚。
自古有“春雷惊百虫”之说，但其实惊醒小动物的并不是雷声，而是逐渐回暖的气温。惊蛰时节正值“九九”，数九寒天即将过去，气温逐渐上升，天气回暖。除东北、西北地区外，我国大部分地区平均气温将升到0℃以上。
回暖也体现在物候上，“一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠”。桃花始放、黄鹂鸣叫、布谷飞来，预示着春意越来越浓，大部分地区都已进入春耕。同时也是植树造林的大好时机，每到这个时候，人们栽植树木，种下希望。
随着天气转暖，北方沙源地土壤解冻，沙尘天气进入高发期。不过冷空气有时依然会发威，在东北和新疆等地风雪天气的影响仍在。暖空气与日俱进，冷空气负隅顽抗，双方纠缠下，气温也容易忽高忽低，天气乍暖还寒，还需适当“春捂”。
今年惊蛰降水频繁南雨北雪 江南等地气温起伏明显
据中国天气网首席气象分析师胡啸介绍，今年惊蛰节气我国降水仍然频繁，呈现南雨北雪的特点。从目前预报来看，6日至9日，江汉、江南、华南及西南地区等地有小到中雨，其中江南部分地区有中到大雨，局地暴雨；此外，华北东北部、东北地区和西北地区有小到中雪或雨夹雪。
惊蛰节气本就是气温起伏最为明显的时节之一。今年惊蛰初期(7日至9日)，受冷空气影响，中东部自西向东自北向南有4～6℃降温，部分地区可达8℃。尤其是西北地区东部、江南、黄淮等地气温起伏最为明显，例如济南8日最高气温将升至17℃，9日就将降至8℃，公众需要关注临近天气预报及时调整衣物，谨防感冒。此外，进入三月，随着冰雪融化，地表裸露，当冷空气出现时容易有沙尘天气出现，也请公众密切关注冷空气动态，及时做好防护。
惊蛰时节，气温逐步升高，需做好预防流行性疾病的工作。饮食应清温平淡，宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。同时，“春困”来扰，日常生活中要保证足够睡眠，适当午休。(策划：宋华成 制图：罗嘉雪 任成英 专家顾问：石妍 胡啸 审核：刘珺 张方丽 陈曦 刘红欣)