心理问答| 愿你在新的一年更喜欢自己

过去的一年，你对自己满意吗？新的一年你有什么想法？

年底做总结，年头写计划，是许多人的习惯。

不过，一位朋友表示对写计划失去了信心，你怎么看？

这个春节多了很多时间回顾和思考，回想过去的这一年，好像没有做什么就这样琐琐碎碎地消磨过去，除了年龄虚长了一岁。2020年已经过去了十二分之一，我心里又紧迫又沮丧。想着要不写一点今年的计划吧，可是摊开新买的笔记本，拿起笔，又觉得反正也是完成不了的，干嘛要写啊？ ——一个没有恒心的人

解答：

每到过年，我们总是希望自己在新的一年能够做点什么，比如减肥10斤，比如坚持学英语，又或者阅读100本书，通常都是某个一直没做成功的渴望，某个让我们觉得自己会因此变得更好的念头。

生活里有那么多不如意的事情，留着新年展望一下未来，挺好的。想一想接下来的一年可以做那么多事情，体内是不是一下子涌出了许多快乐的感觉？我倒是觉得新年计划可以写，不仅要写，还可以写得夸张一点，再夸张一点，然后大声地念出来。体会当时当刻的兴奋和美好，然后忘了它。因为计划就是带给我们遥望未来，增加掌控感的工具，而不需要成为回过头批评自己的佐证。

我知道 ，这种说法你可能是不同意的，或者说是不敢同意的。因为我们对自己有很多不满意的地方，因为我们希望自己能够变得更好一点。所以，表面上来看，做的是新一年的计划，实际上，是在表达对过去自己的不满。其实，仔细看看，如果不拿一个固定的、巨大的、完美的目标来衡量自己，过去的一年一定发生了许多事情，绝对不是自己以为的什么都没有做成，只是年龄虚长了一岁这么简单。

比如，虽然没有减肥10斤，但是尝试了不同种累的减肥方法，深刻体会了一把这些方法在身体里的各种感觉，又或者吃了不少新菜式，开辟了一片美食天地？比如，虽然在英语学习上无功而返，可是也学到了其他的新技能？再比如，没有阅读完100本书，甚至10本都没读完，却明白了一个道理：真不是什么书都能读得进去。再不济，你和去年、前年、大前年一样，都写了计划却都没有完成，那也是很厉害的成就，它说明你拥有几年如一日的恒心。

再或者，哪怕真的什么都没有做成，只是年龄虚长了一岁，又如何呢？你敢不敢这样追问一下自己？多花一点时间，待在这个问题里？

对自己不满意，是人们需要一生来克服的命题。愿你在新一年里，想写计划就写计划，不写也无所谓；想执行计划就执行，不执行也无所谓。

作者简介：

尹琳

国家二级心理咨询师，发展心理学硕士，两个孩子的妈妈。

我们愿意倾听

亲爱的亲子学堂读者：我们正在推出“心理问答”栏目，如果你有什么困惑和痛苦可以给我们留言倾诉，由专业心理咨询师进行答复。

具体要求是：

1.在评论区留言或者发信至邮箱[email protected]，200字以上，字数太少无法聚焦。

2.留言及回复均允许公开（匿名）发布。

3.力求描述最困扰你的一个或两个点，越具体越好。

(本文来自澎湃新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)