户外健身训练风靡澳洲

澳大利亚悉尼的邦迪滩上，伴随着初升的太阳，一群人或跳绳，或做操，或跳圈，或肩扛粗重的大绳跑步，或躺在沙滩上做仰卧起坐，忙得不亦乐乎。他们时而表情痛苦，时而面带笑容，时而与同伴交流。无论怎样，大家都在享受户外健身的乐趣。

　　**户外健身 **

　　这就是眼下风靡澳大利亚的户外健身训练营。

　　丹·克莱来自英国埃塞克斯郡，在悉尼开办名为“危险健身公司的健身机构，过去５年中，见证了户外健身营火爆澳大利亚的过程。法新社援引他的话报道：“人们不愿总是待在健身房里，他们在早上想要做的第一件事是来到海滩上，看着日出，呼吸新鲜空气。这样做有益身心，所以变得流行。

　　身兼教练职务的克莱说，健身营采取军事化训练，强度相当大，“我们尽量‘压榨’他们，不过采取激励方式，教练毕竟不是军队教官，我们主要以鼓励为主。

　　克莱的户外健身营还算“客气的，类似挑战体能的健身营还包括１６公里至１９公里障碍跑，障碍物包括电网、陡坡、墙和火堆。

　　灵感起源

　　詹姆斯·布拉邦是退伍军人，曾在陆军服役。他最初是帮战友们健身，后来是战友们的妻子、女友。２００３年，他在邻近邦迪滩的库吉滩办起“原始训练营，被视为澳户外健身行业的先驱人物。如今，大家喜欢称布拉邦“老大。

　　据他回忆，起初他对户外健身持怀疑态度，因为当时健身房的锻炼内容多为瑜伽、普拉提等相对“温柔的运动。“后来，我们走到户外，训练强调纪律性、高强度，旨在‘让你流干每一滴汗’。那时，有人说，‘不行，做不到，这样的锻炼方式难以持久，没人愿意听令行事’。不过我们发现，每个人都愿意遵照指令。

　　布拉邦的健身营每周开课５天。他说，健身营引入军事化元素是为了督促学员更投入。“锻炼不是为了摆样子，而是相当高强度的体育训练。

　　“教练不是为了斥责谁，贬低谁，或是让学员喊叫，那样不会有回头客。学员只是想获得指导，想知道自己的锻炼方法正确，锻炼方式恰当。

　　**乐此不疲 **

　　克莱说，结伴健身能给参与者提供额外动力，“大家愿意来到户外，跟朋友们一起运动。

　　克丽丝蒂·韦伯斯特现年２６岁，是克莱的学员之一。为参加健身营，她每周有几天要摸黑早起，每节课４５分钟。

　　结束在邦迪滩的训练课后，她说：“我想自己再也不会参加什么训练营了。我快累吐了。我讨厌在这里度过的每一分钟……但那种满足感……没什么其他的能比得上。

　　谈及如何才能忍受身体上的不适，她说：“难道我有病？不，只是单纯为了健身，让自己更健康。

　　４３岁的斯塔福德·汉密尔顿，９个月前为减肥参加了与韦伯斯特同期的训练营。自参加训练营以来，他已经甩掉１１公斤赘肉。

　　“有时的确相当痛苦，不过付出得到了应有的回报。我全力以赴，因为知道痛苦只有４５分钟，之后就是感叹不可思议，他说。