亚太日报 | 如何降低心力衰竭风险，专家说多喝水就行

亚太日报 Eric

根据最近发表在《欧洲心脏杂志》上的一篇论文显示，饮水会使血液中的钠的健康状态保持平衡，并且降低心力衰竭的风险，而心力衰竭正是一种心脏难以泵血以满足身体需要的慢性疾病。

根据国家心血管疾病中心统计显示，去年中国总共有超过三亿人患有心血管疾病，并且在65岁及以上的人群中更为常见。

美国国家心肺血液研究所的一个团队分析了动脉粥样硬化风险研究的数据。该研究为了更好地了解动脉粥样硬化和心脏病，在30多年的时间里跟踪了约1.6万名成年人。

梅奥诊所指出，健康的人血液中的钠含量维持在135至145 mmol/L之间，但随着钠含量的增加，身体的体液水平会下降，因此研究人员将钠作为体液状态的标志，以确定哪些参与者患心力衰竭的风险更高。在最终的分析中，对大约11,814名成年人的数据进行过滤，发现11.56%的人出现了心力衰竭。

该研究的作者指出:“如果中年人体内血清钠含量超过143 mmol/L(毫升/升)，相当于缺少1%体重的水量时，心力衰竭的风险增加39%。”基于这些数据，作者得出结论，中年血清钠水平超过142 mEq/L与晚年患左心室肥厚和心力衰竭的风险增加有关。”

尽管每个人的身体机能不同，每天的饮水量不同，但研究人员还是建议女性每日饮水量为6-8杯(1.5-2.1升)，男性为8-12杯(2-3升)。

据生活报报道，大多数年轻人口渴时会想喝水，但老年人可能不会有同样的感觉，尤其是那些正在服用利尿剂等可能导致体液流失的药物的老年人。对此哈佛医学院医学副教授朱利安·塞夫特称，如果你不确定自己是否脱水，可以通过常规血液测试就能很容易地检测出钠的含量，该测试包含了钾、钠、氯和葡萄糖等常见电解质在身体内的含量。

美国国家心肺和血液研究所的研究员娜塔莉亚·德米特里耶娃博士称喝水与减少盐的摄入类似，多喝水有助于降低患心脏病的风险。

（来源：亚太日报 APDNEWS）